Ciało ludzkie to niesamowity system, który swoją złożonością przewyższa wiele struktur stworzonych przez człowieka. Mimo to osoba działa zaskakująco dobrze skoordynowana i dokładnie, skutecznie wykonuje powierzone zadania. Ruch ciała odbywa się za pomocą mięśni, które znajdują się niemal na całym jego obszarze. Dzięki ich oddanej pracy możemy chodzić, oddychać, rozmawiać i robić inne rzeczy, które są nam tak znajome.
Typy mięśni
Nazwa ludzkich mięśni przyszła do nas ze starożytnego Rzymu, którego mieszkańcy porównywali ruch tkanki mięśniowej pod skórą z poruszaniem się myszy pod prześcieradłem. Dlatego dla zabawy Rzymianie nazwali mięśnie łacińskim słowem musculus, co tłumaczy się jako mysz. Porównanie okazało się na tyle udane, że słowo to jest używane do dziś. „Myszy” wykonują swoją pracę dzięki umiejętności kontraktowania. Mięśnie szkieletowe przyczepione są ścięgnami do okostnej,łączną warstwę skóry lub inny mięsień.
Ścięgna są zbudowane z gęstej tkanki łącznej. Są niezwykle trwałe i wytrzymują duże obciążenia. Nerwy przechodzą przez tkankę mięśniową, przez którą docierają do niej sygnały z rdzenia kręgowego, a naczynia krwionośne dostarczają paliwa dla całego tego złożonego układu. W zależności od budowy rozróżnia się mięśnie gładkie, prążkowane, a także mięsień sercowy lub mięsień sercowy.
Gładkie mięśnie
Ten rodzaj tkanki mięśniowej nie jest widoczny dla oka, tak jak na przykład ludzkie mięśnie szkieletowe. Schemat z atlasu anatomicznego również się bez nich obywa. Mięśnie gładkie tworzą ściany pustych narządów wewnętrznych, takich jak pęcherz, jelita, żołądek i narządy płciowe. Również ten rodzaj tkanki mięśniowej tworzy naczynia, przez które przepływa krew i limfa.
W przeciwieństwie do mięśni szkieletowych, mięśnie gładkie nie są posłuszne naszej woli. Gwarantuje to nieprzerwane działanie najważniejszych układów organizmu, których interwencja może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Tkanka mięśni gładkich jest bardzo plastyczna – dobrze się rozciąga i może pozostać w tej formie przez długi czas bez utraty napięcia. Ten rodzaj mięśnia kurczy się powoli, co doskonale sprawdza się w przydzielonych mu obowiązkach.
Mięśnie prążkowane
Te mięśnie, w które ubrany jest nasz szkielet, nazywane są prążkowanymi. Są to najbardziej widoczne mięśnie człowieka, układ ich ułożenia pozwala naszemu ciału wykonywać pełen zakres ruchów, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Masa tych mięśni tookoło 40% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 30% u kobiet. Każdy mięsień jest przyczepiony do szkieletu, dzięki czemu podczas skurczu następuje ruch w jednym ze stawów. Układ mięśni ludzkich przypomina mechanizm, który porusza ciało poprzez system bloków i dźwigni.
W zależności od wykonywanej pracy mięśnie mogą działać jako synergetyki lub antagonisty. Synergiści współpracują ze sobą, aby wykonać dane zadanie, podczas gdy antagoniści wykonują pracę odwrotną. Oznacza to, że kiedy mięsień kurczy się, jego antagonista musi się rozluźnić, aby nastąpił ruch. Najłatwiej zrozumieć tę zasadę na przykładzie bicepsa i tricepsa. Jeśli musisz zgiąć rękę, biceps napina się, a triceps rozluźnia. Wydłużenie ramienia wymaga odwrotnego procesu. Jednak nie zawsze tak się dzieje, np. aby utrzymać obciążenie na wyciągniętym ramieniu, będziemy musieli użyć zarówno bicepsa, jak i tricepsa. W takim przypadku będą działać jak mięśnie synergistyczne.
Skurcze mięśni nie zawsze występują przy napięciu. Jeśli zmienia się tylko długość mięśnia, ten tryb działania nazywa się izotonicznym. Jeśli wystąpi napięcie mięśniowe, a jego długość pozostaje taka sama, wówczas takie obciążenie nazywamy izometrycznym.
Kolejnym interesującym mięśniem jest serce. Nie bez powodu nazywany jest głównym silnikiem naszego ciała. Jego ciągła praca zapewnia życiową aktywność człowieka, napędzając w nim litry krwi. Narząd ten składa się z tkanki mięśni poprzecznie prążkowanych, którew przeciwieństwie do szkieletu, zebranego w wiązki, w niektórych miejscach jest ze sobą spleciony. Ta struktura umożliwia szybkie kurczenie się serca. W przeciwieństwie do mięśni szkieletowych, mięsień sercowy nie wykonuje naszych poleceń, ale działa autonomicznie.
Układ nerwowy
Wewnątrz każdego mięśnia znajdują się linie nerwów i naczyń krwionośnych. Oczywiście to mózg jest punktem wyjścia impulsu nerwowego, ale bez rdzenia kręgowego nie byłoby sposobu na umiejętne zorganizowanie ludzkich mięśni. Schemat przyszłego ruchu powstaje właśnie w jelitach rdzenia kręgowego, skąd uporządkowany sygnał wchodzi do mięśnia. Dzięki temu mięśnie pracują wspólnie, np. gdy mięsień jest pobudzony, jego antagonista zostaje zahamowany. W tym samym czasie, jeśli to konieczne, obaj mogą być wzbudzeni, jeśli zostanie wygenerowany pożądany sygnał.
Sprzężenie zwrotne występuje wzdłuż włókna nerwowego, dzięki czemu mózg wie, w jakim stanie znajduje się mięsień. Ten złożony system jest kontrolowany przez neurony ruchowe, które odbierają sygnały na dwa sposoby. Jedna z nich jest przeznaczona do działań świadomych, druga do działań odruchowych i automatycznych, takich jak chodzenie, oddychanie czy bieganie.
Grupy mięśni ludzkich
Mięśnie można podzielić na osobne grupy, z których każda ma swoje własne cechy. Schemat budowy mięśni ludzkich sugeruje ich warunkowy podział na:
- Czterogłowy.
- Trójgłowy.
- Łydka.
- Trapez.
- Mięśnie brzucha.
- Redukcja.
- Mięśnie ramion.
- Mięśnie pleców.
- Zginacze ramienia.
- Prostowniki ramion.
- Pośladki.
- Przywodziciele.
- Zginacze nadgarstków.
- Prostowniki nadgarstka.
- Zamki szkaplerzowe.
- Mięśnie Icio-piszczelowe.
- Lędźwiowy.
Te grupy obejmują główne mięśnie ludzkie, których układ jest częściowo wyświetlany w tych grupach.
Mięśnie i mężczyzna
Praca mięśni jest bardzo ważna dla zdrowia, utrzymanie ich w dobrej kondycji jest kluczem do długiego i aktywnego życia. Niestety wiele osób o tym wie, aktywnie dyskutuje o roli sportu w kształtowaniu dobrego zdrowia, ale nadal prowadzi siedzący tryb życia. W ten sposób całe ludzkie grupy mięśniowe pozostają niewykorzystane.
Siedzący tryb życia powoduje zanik tkanki mięśniowej, choroby układu krążenia. Rozpieszczone serce nie wytrzymuje już nawet niewielkich obciążeń, podobnie jak płuca, których objętość nieuchronnie maleje. Pamiętaj, że nie możesz zachować zdrowia, jeśli twoje mięśnie są stale bezczynne. Daj im pracę - a wynik nie potrwa długo.
