Mięśnie są jednym z głównych składników ciała. Oparte są na tkance, której włókna kurczą się pod wpływem impulsów nerwowych, co pozwala organizmowi na poruszanie się i przebywanie w otoczeniu.
Mięśnie znajdują się w każdej części naszego ciała. A nawet jeśli nie wiemy, że istnieją, nadal istnieją. Wystarczy np. iść pierwszy raz na siłownię lub zrobić aerobik – następnego dnia zaczniesz boleć nawet te mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś.
Odpowiadają za coś więcej niż tylko ruch. W spoczynku mięśnie również potrzebują energii, aby utrzymać się w dobrej formie. Jest to konieczne, aby w każdej chwili pewna część ciała mogła odpowiedzieć na impuls nerwowy odpowiednim ruchem i nie tracić czasu na przygotowanie.
Aby zrozumieć, jak działają mięśnie, sugerujemy zapamiętanie podstaw, powtórzenie klasyfikacji i przyjrzenie się strukturze komórkowej mięśni. Dowiemy się również o chorobach, które mogą upośledzać ich sprawność oraz jak wzmocnić mięśnie szkieletowe.
Pojęcia ogólne
Włókna mięśniowe dzielą się ze względu na skład i reakcje na:
- w paski;
- gładkie.
Mięśnie szkieletowe to wydłużone, cylindryczne struktury, których liczba jąder w jednej komórce może sięgać kilkuset. Składają się z tkanki mięśniowej, która jest przyczepiona do różnych części szkieletu kostnego. Skurcze mięśni poprzecznie prążkowanych przyczyniają się do ruchu człowieka.
Odmiany form
Czym różnią się mięśnie? Zdjęcia przedstawione w naszym artykule pomogą nam to rozgryźć.
Mięśnie szkieletowe są jednym z głównych elementów układu mięśniowo-szkieletowego. Pozwalają na poruszanie się i utrzymanie równowagi, a także biorą udział w procesie oddychania, produkcji głosu i innych funkcji.
W ludzkim ciele jest ponad 600 mięśni. W procentach ich całkowita waga wynosi 40% całkowitej masy ciała. Mięśnie są klasyfikowane według kształtu i struktury:
- gruby wrzecionowaty;
- cienka płytka.
Klasyfikacja ułatwia naukę
Podział mięśni szkieletowych na grupy odbywa się w zależności od ich umiejscowienia i znaczenia w czynnościach różnych narządów ciała. Główne grupy:
Mięśnie głowy i szyi:
- mimic - są używane podczas uśmiechania się, komunikowania się i tworzenia różnych grymasów, przy jednoczesnym zapewnieniu ruchu części składowych twarzy;
- żucie - przyczyniają się do zmiany położenia regionu szczękowo-twarzowego;
- ochotnicze mięśnie narządów wewnętrznych głowy (podniebienie miękkie, język, oczy, ucho środkowe).
Grupy mięśni szkieletowych szyjki macicy:
- powierzchowne - przyczyniają się do ukośnego iruchy obrotowe głowy;
- medium - tworzy dolną ścianę jamy ustnej i promuje ruch w dół szczęki, kości gnykowej i chrząstki krtani;
- Wykonaj głębokie przechyły i skręty głowy, stwórz wzniesienie w pierwszym i drugim żebrze.
Mięśnie, których zdjęcia widzisz tutaj, odpowiadają za tułów i są podzielone na wiązki mięśni następujących działów:
- piersiowy - aktywuje górną część tułowia i ramion, a także pomaga zmienić położenie żeber podczas oddychania;
- brzuch - umożliwia przepływ krwi przez żyły, zmienia położenie klatki piersiowej podczas oddychania, wpływa na pracę przewodu pokarmowego, wspomaga zgięcie ciała;
- dorsal - tworzy narząd ruchu kończyn górnych.
Mięśnie kończyn:
- górny - składa się z tkanki mięśniowej obręczy barkowej i wolnej kończyny górnej, pomaga w poruszaniu ramieniem w worku barkowym oraz tworzeniu ruchów nadgarstka i palców;
- dolne - odgrywają główną rolę w ruchu człowieka w przestrzeni, dzielą się na mięśnie obręczy biodrowej i część wolną.
Struktura mięśni szkieletowych
W swojej strukturze ma ogromną liczbę podłużnych włókien mięśniowych o średnicy od 10 do 100 mikronów, ich długość waha się od 1 do 12 cm Włókna (mikrofibryle) są cienkie - aktyna i grube - miozyna.
Pierwsze składają się z białka o strukturze włóknistej. Nazywa się aktyną. Grube włókna składają się z różnych rodzajówmiozyna. Różnią się czasem rozkładu cząsteczki ATP, co powoduje różne szybkości skurczu.
Miozyna w komórkach mięśni gładkich jest w stanie rozproszonym, chociaż jest tam duża ilość białka, co z kolei ma znaczenie przy przedłużonym skurczu tonicznym.
Struktura mięśnia szkieletowego jest podobna do liny utkanej z włókien lub splecionego drutu. Od góry jest otoczony cienką powłoką tkanki łącznej zwaną epimysium. Cieńsze rozgałęzienia tkanki łącznej rozciągają się od jej wewnętrznej powierzchni w głąb mięśnia, tworząc przegrody. "Owinęli" oddzielne wiązki tkanki mięśniowej, które zawierają do 100 włókienek w każdym. Węższe gałęzie rozciągają się od nich jeszcze głębiej.
Poprzez wszystkie warstwy układ krążenia i nerwowy przenika do mięśni szkieletowych. Żyła tętnicza biegnie wzdłuż perimysium - jest to tkanka łączna, która pokrywa wiązki włókien mięśniowych. Naczynia tętnicze i żylne znajdują się obok siebie.
Proces rozwoju
Mięśnie szkieletowe rozwijają się z mezodermy. Od strony rowka nerwowego tworzą się somity. Po chwili uwalniają się w nich miotomy. Ich komórki, przybierając kształt wrzeciona, ewoluują w mioblasty, które dzielą się. Niektóre z nich postępują, podczas gdy inne pozostają niezmienione i tworzą miosatellitocyty.
Niewielka część mioblastów, na skutek kontaktu biegunów, tworzy ze sobą kontakt, a następnie w strefie kontaktu błony plazmatyczne rozpadają się. Fuzja komórek tworzy symplasty. Migrują do nich niezróżnicowane młode komórki mięśniowe, które znajdują się w tym samym środowisku co miosymplast błony podstawnej.
Funkcje mięśni szkieletowych
Ten mięsień jest podstawą układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli jest mocny, ciało łatwiej utrzymać w pożądanej pozycji, a prawdopodobieństwo garbienia się lub skoliozy jest zminimalizowane. Wszyscy wiedzą o korzyściach płynących z uprawiania sportu, więc spójrzmy na rolę, jaką odgrywają w tym mięśnie.
Tkanka kurczliwa mięśni szkieletowych pełni wiele różnych funkcji w ludzkim ciele, które są niezbędne do prawidłowego ułożenia ciała i wzajemnego oddziaływania poszczególnych jego części.
Mięśnie wykonują następujące funkcje:
- tworzenie mobilności ciała;
- zapisz energię cieplną wytworzoną wewnątrz ciała;
- wspieranie ruchu i pionowej retencji w przestrzeni;
- skurcz dróg oddechowych i pomoc w połykaniu;
- kształtuj mimikę;
- przyczyniają się do produkcji ciepła.
Ciągłe wsparcie
Gdy tkanka mięśniowa jest w spoczynku, zawsze występuje w niej lekkie napięcie, zwane napięciem mięśniowym. Powstaje w wyniku nieznacznych częstotliwości impulsów, które wchodzą do mięśni z rdzenia kręgowego. O ich działaniu decydują sygnały przenikające z głowy do grzbietowych neuronów ruchowych. Napięcie mięśni zależy również od ich ogólnego stanu:
- rozciąganie;
- poziom napełnienia mięśni;
- wzbogacanie krwi;
- ogólny bilans wody i soli.
Osoba ma możliwość regulowania poziomu obciążenia mięśni. W wyniku długotrwałego wysiłku fizycznego lub silnego napięcia emocjonalnego i nerwowego, napięcie mięśni mimowolnie wzrasta.
Skurcze mięśni szkieletowych i ich odmiany
Ta funkcja jest najważniejsza. Ale nawet ona, z pozorną prostotą, można podzielić na kilka typów.
Rodzaje mięśni kurczliwych:
- izotoniczny - zdolność tkanki mięśniowej do skracania bez zmiany włókien mięśniowych;
- izometryczny - podczas reakcji włókno kurczy się, ale jego długość pozostaje taka sama;
- auxotonic - proces skurczu tkanki mięśniowej, w którym zmienia się długość i napięcie mięśni.
Przyjrzyjmy się bliżej temu procesowi
Najpierw mózg wysyła impuls przez system neuronów, który dociera do neuronu ruchowego sąsiadującego z wiązką mięśniową. Ponadto neuron odprowadzający jest unerwiony z pęcherzyka synoptycznego i uwalniany jest neuroprzekaźnik. Wiąże się z receptorami na sarkolemmie włókna mięśniowego i otwiera kanał sodowy, co prowadzi do depolaryzacji błony, która wyzwala potencjał czynnościowy. W wystarczających ilościach neuroprzekaźnik stymuluje produkcję jonów wapnia. Następnie wiąże się z troponiną i stymuluje jej skurcz. To z kolei wycofuje tropomezynę, umożliwiając aktynie wiązanie się z miozyną.
Następnie rozpoczyna się proces przesuwania filamentu aktynowego względem filamentu miozyny, w wyniku któregoskurcz mięśni szkieletowych. Schematyczne przedstawienie pomoże zrozumieć proces kompresji wiązek mięśni poprzecznie prążkowanych.
Jak działają mięśnie szkieletowe
Interakcja dużej liczby wiązek mięśniowych przyczynia się do różnych ruchów tułowia.
Mięśnie szkieletowe mogą pracować w następujący sposób:
- synergetyki mięśni działają w jednym kierunku;
- Mięśnie antagonistyczne promują ruchy przeciwne do ćwiczeń napiętych.
Antagonistyczne działanie mięśni jest jednym z głównych czynników wpływających na pracę układu mięśniowo-szkieletowego. Wykonując jakąkolwiek czynność, do pracy włączane są nie tylko włókna mięśniowe, które ją wykonują, ale także ich antagoniści. Przyczyniają się do przeciwdziałania i nadają ruchowi konkretności i wdzięku.
Mięsień prążkowany szkieletowy wystawiony na działanie stawu wykonuje złożoną pracę. O jego charakterze decyduje położenie osi stawu i względna pozycja mięśnia.
Niektóre funkcje mięśni szkieletowych są niedostatecznie zgłaszane i często nie są omawiane. Na przykład niektóre wiązki działają jak dźwignia do pracy kości szkieletu.
Praca mięśni na poziomie komórkowym
Działanie mięśni szkieletowych jest realizowane przez dwa białka: aktynę i miozynę. Te elementy mają zdolność poruszania się względem siebie.
Dla realizacji wydolności tkanki mięśniowej, zużycie energii zawartej w wiązaniach chemicznych organicznychznajomości. W mięśniach dochodzi do rozpadu i utleniania takich substancji. Powietrze jest tu zawsze obecne, a energia jest uwalniana, 33% tego wszystkiego jest wydawane na wydajność tkanki mięśniowej, a 67% jest przekazywane do innych tkanek i jest wydawane na utrzymanie stałej temperatury ciała.
Choroby mięśni szkieletowych
W większości przypadków odchylenia od normy w funkcjonowaniu mięśni wynikają z patologicznego stanu odpowiedzialnych części układu nerwowego.
Najczęstsze patologie mięśni szkieletowych:
- Skurcze mięśni - zaburzenia równowagi elektrolitowej w płynie pozakomórkowym otaczającym włókna mięśniowe i nerwowe, a także zmiany w nim ciśnienia osmotycznego, a zwłaszcza jego wzrost.
- Tężyczka hipokalcemiczna to mimowolny skurcz mięśni szkieletowych, który występuje, gdy poziom pozakomórkowego Ca2+ spada do około 40% normalnego poziomu.
- Dystrofia mięśniowa charakteryzuje się postępującą degeneracją włókien mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego, a także niepełnosprawnością mięśni, która może być śmiertelna z powodu niewydolności oddechowej lub serca.
- Myasthenia gravis to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której w organizmie powstają przeciwciała przeciwko nikotynowemu receptorowi ACh.
Relaks i regeneracja mięśni szkieletowych
Właściwe odżywianie, styl życia i regularne ćwiczenia pomogą Ci stać się posiadaczem zdrowych i pięknych mięśni szkieletowych. Nie jest konieczne podnoszenie ciężarów i budowanie masy mięśniowej. Dość regularniezajęcia cardio i jogi.
Nie zapomnij o obowiązkowym przyjmowaniu niezbędnych witamin i minerałów, a także o regularnych wizytach w saunach i kąpielach z miotłami, które pozwalają wzbogacić tkankę mięśniową i naczynia krwionośne w tlen.
Systematyczne masaże relaksacyjne zwiększą elastyczność i reprodukcję pęczków mięśniowych. Również wizyta w kriosaunie pozytywnie wpływa na budowę i funkcjonowanie mięśni szkieletowych.
