Wypowiedzianych słów nie można cofnąć, a wykonane czynności można powtórzyć tylko z korektą osadu w postaci żalu. Znaczenie tego znajomego słowa zwykle łatwo wpasowuje się w ramy obowiązkowego zestawu uczuć doświadczanych przez osobę dziesiątki razy w ciągu dnia. Rozdrażnienie z powodu straty, niedopowiedzenia, dodatkowego słowa, rozstania, obiadu, na który nie miałem czasu, lub czasu zmarnowanego na próżno… Innymi słowy, wskaźnik wewnętrznego niezadowolenia z wydarzeń, które potoczyły się niezgodnie z naszym pragnieniem to znaczenie słowa „żal”.
O naturze żalu
Całe życie człowieka, w całości, podlega czynnikowi przypadku, niezmiennie opartemu na błędach pośrednich. Dlaczego pośrednie? Ponieważ nie wszystkie błędy, które wydają nam się takie, są. Żal, który odczuwasz, jest chwilową wskazówką, że twoje życie zboczyło z kursu.
Proces tworzenia uruchomiony w każdej osobie działa z opóźnieniem. Impulsy mózgu odpowiedzialne za podejmowanie decyzji działają szybciej niż te kontrolujące analizę podejmowanych działań. Pamiętaj, ile razy musiałeś dosłownie żałować swoich słów (czynów)kilka sekund po tym, jak usta już zareagowały werbalną reakcją, a zdolności motoryczne automatycznie wykonały serię ruchów, posłusznych impulsowi.
W oparciu o to, co zostało powiedziane i zanim przejdziemy dalej, porada psychologów jest w skarbonce: zanim zareagujesz na sytuację, która wymaga odpowiedzialnej decyzji, policz w sobie do trzech, wzdychając w skupieniu przed Następny numer. Zajmie to nie więcej niż 7 sekund, a czego żałować pośpiechu (najczęstsza przyczyna tego uczucia) - prawie zapomnisz.
Podświadomość
Kontynuując poprzedni temat, ostrzegamy przed jakimkolwiek specjalnym treningiem lub postawami psychologicznymi, które blokują postrzeganie rozczarowujących sytuacji. Wyeliminowanie poczucia żalu jest jak zaszczepienie przeciwko zaszczepieniu, czyli odrzucenie czegoś wysłanego w celu ochrony. Nie ma potrzeby postrzegania wyrzutu sumienia jako pewnego rodzaju próby oszpecenia istnienia nieistniejącymi fantomami „co by się stało, gdyby”.
Każde podjęte działanie jest dobre właśnie ze względu na późniejszą ocenę w postaci satysfakcji lub żalu. W istocie zamierzonym celem tych wag jest określenie sytuacji. Satysfakcja to punkt, który można umieścić na końcu procesu. Żal jest zawsze wezwaniem do kontynuacji. Nie miałem czasu, nie mogłem, nie odważyłem się dzisiaj - jutro jest szansa na poprawę sytuacji. Zawsze korzystaj z okazji, aby ponownie rozważyć naturę swojej irytacji, a nie dać upustu - załóż krawat na następną imprezę, jeśliwczoraj w końcu byłeś jedynym bez tego.
Trudne życie
Niebezpieczne są żale, których nie można przenieść do pola wyboru „poprawione”. Obejmują one utratę bliskiej osoby, z którą się kłóciłeś, lub straconą okazję, której nie można zwrócić, ponieważ wykorzystała ją inna osoba. To bardzo trudne, ale konieczne, a ten żal, zatruwający życie, odłożyć na bok w postaci kolejnego kleszcza w dzienniku swoich błędów - „odnotowany”.
W pobliżu zawsze są inni bliscy, a możliwości poprawy życia na lepsze nie są nam dane w liczbie pojedynczej. Jeśli ciągle wzdychasz tylko o tym, czego brakuje, istnieje ryzyko doprowadzenia się do stanu mikromanii - patologicznego stłumienia osobowości poprzez samoponiżenie.
Pamiętaj, że żal nie jest przesyłany do nas za ciągłe oglądanie się wstecz - jest to impulsowy proces mózgu mający na celu przywrócenie podświadomości do komfortowego stanu poprzez korygowanie (analizowanie) podjętych działań.
Żal, że zwalniam tempo i żałuję rozwoju
Nauczenie się bycia świadomym siebie - a ten proces można przypisać jednemu z najtrudniejszych - ważne jest, aby zanotować i utrwalić w umyśle momenty, w których niepokój „coś zostało zrobione (powiedziane) źle” powstaje. Jeśli twoja pośpieszna natura, nawet podczas wykonywania jakiejś czynności, zaczyna się spieszyć, tracąc równowagę emocjonalną, możesz sobie pogratulować - jedyne, czego musisz się nauczyć, to tworzyć sztuczne przerwymiędzy podjęciem decyzji a jej egzekwowaniem (patrz wyżej). Taka chwilowa reakcja świadczy o żywotności natury i bliskim kontakcie z otoczeniem intuicji.
Trudniej jest, gdy świadomość najczęściej oświeca osobę w momencie reakcji zwrotnej na działanie, czyli niezbyt przyjemny rezultat. Żal w tym przypadku następuje mechanicznie – trzeba było zrobić to inaczej, innym razem to zrobię. Tu niejako ocena jest obecna, percepcja adekwatna, ale współpraca z podświadomością zostaje utracona, droga do siebie zamyka kupa logiki i wewnętrznej szczelności. Oczywiście taki żal jest dobry dla człowieka, ale dopóki nie nauczy się słuchać stanu wewnętrznej równowagi, rażące i nietaktowne naruszenia dotyczące jego własnego życia będą go nieustannie prześladować.
Wartości migające
Jak nauczyć się dokonywać prawidłowej oceny przeszłości, aby tak naprawdę nie dręczyła cię, ale służyła jako podstawa do pchnięcia do przodu? Odśwież go w odniesieniu do bieżących wydarzeń. Nie poszedłeś do college'u 10 lat temu? Jeśli nadal postrzegasz to jako poważnie straconą szansę, zawsze istnieje szansa na podniesienie poziomu wykształcenia. Ale najprawdopodobniej będziesz pamiętał, ile zrobiłeś w tym czasie, a twoje obecne życie nie jest gorsze od tego, które rozwinęłoby się, gdybyś miał dyplom. Czas odpuścić sobie żałowanie tego i zaakceptować oblanie egzaminu jako szansę na uniknięcie popełnienia błędu.
Główny hak, dzięki któremu negatywna strona naszego „ja”najskuteczniej wpływa na nas - przeszłość. Jej manipulacje są nieskończone, ponieważ pamięć jest w stanie ożywić nie tylko fakty, ale także tło emocjonalne, które im towarzyszy, nawet jeśli samo wydarzenie ma wiele lat. Wspominając bolesne chwile wstydliwych sytuacji, przewracamy świadomość, wyczerpując ją wieloma szczegółami. Zdrowa ponowna ocena jest zablokowana, wszystkie osiągnięcia, które nastąpiły po wydarzeniach, które wywołały wstyd, są zdepersonalizowane i tracą na znaczeniu.
Co się dzieje, gdy przeszłość zyskuje władzę nad teraźniejszością, owijając ją w sieć żalu? Psychologiczna degradacja osobowości. Pomyśl o tym.
Nie uleganie prowokacji
Poniżej podajemy instrukcje krok po kroku, według których możesz pomóc umysłowi „wypchnąć” negatywy związane z żalem. Nie powinieneś podejmować wszystkich tych kroków „automatycznie”, ponieważ natura żalu jest inna.
- Istota niewygody jest poza kontrolą, więc nierozsądnie jest brać winę za zdarzenia, które mają czynnik losowy. Odizoluj od poczucia winy te sytuacje, które nie miały miejsca w okresie zimnego myślenia.
- Jeżeli wydarzenie nie ma, oczywiście, 20 lat, znajdź siłę, by przeprosić osoby, które dobrowolnie lub nieświadomie skrzywdziłeś. Nie szukaj wymówek! Samousprawiedliwienie jest oczywiście samo wypalaniem. Jeśli jesteś winny, nie oczekuj przeprosin: odrzuć żal z powodu tego jako wiadomość w kosmos - jesteś wolny, co oznacza, że jesteś niezniszczalny.
- Usuń interes własny ze swoich osądów – nie analizujesz raz wręczonej łapówki, aby następnadawać mniej. Pozbywasz się nieczystości innej osoby, która z Twojej woli spadła na Ciebie.
- Płacz, cierpij, jeśli naprawdę chcesz. 10 minut. Następnie spójrz na mokrą poduszkę, zmień poszewkę i powiedz sobie, że osiągnięto granicę emocji, aby doświadczyć tego problemu.
- Skoncentruj się na wyniku - sytuacja została wysłana do ciebie po coś i dopóki nie zorientujesz się dlaczego, będzie się powtarzać w kółko.
To może być interesujące
Ale słowo wprowadzające „niestety” nie odpowiada znaczeniu wszystkich powyższych. Sama lub w połączeniu z kombinacjami wstępnymi służy właśnie jako usprawiedliwienie sytuacji i nic więcej: „Niestety, ja…”, „Z przykrością informujemy…”. Jednocześnie rozmówca niejako proponuje nam dzielenie się z nim ciężarem emocjonalnym, który ma na celu złagodzenie negatywnego tonu.
Należy zauważyć, że to wyrażenie odnosi się do "manipulatorów". Często następuje po nim prośba, której trudno będzie Ci odmówić.
