To bardzo ważne, gdy wokół są ludzie, którzy mogą cię szczerze wesprzeć, wejść na twoją pozycję, wczuć się w to. Takie właściwości są nieodłączne, niestety nie dla wszystkich. Są to empaci, ludzie, którzy mają zdolność odczuwania wewnętrznego emocjonalnego świata innych.
Według Z. Freuda ludzie o zdolnościach empatycznych mogą nie tylko obiektywnie oceniać i rozumieć uczucia innych, ale także pozwalać, by te doświadczenia przechodziły przez siebie.
Ten artykuł pomoże Ci nauczyć się rozwijać empatię.
Czym jest empatia?
Empatia to nie tylko zdolność do empatii i odczuwania cudzej duszy, ale zdolność rozumienia stanu psychicznego i emocjonalnego osoby, odczuwania jej emocji i jednoczesnego uświadomienia sobie, że należą one do niego.
Empata to ktoś, kto kontroluje własną podświadomość.
Empatia nie polega na odczytywaniu wewnętrznego emocjonalnego świata innej osoby na podstawie jego mimiki i gestów. Prawdziwy empata nie potrzebuje tego wszystkiego.
Komunikacja empatyczna ma kilka poziomów. Mówiąc najprościej, to jak żyć innym życiem, kiedy potrzebujeszzostaw swoje i przeniknij do świata duchowego innej osoby. Wchodząc w taki stan, empata nie wyłącza swojej wrażliwości, monitorując w ten sposób emocjonalną zmianę nastroju przeciwnika.
Jeśli to możliwe, jak rozwinąć empatię?
Empatia to świadoma empatia, można się jej nauczyć, ale wydaje się niezwykle trudna dla ludzi, którzy nigdy wcześniej nie czuli. Nie da się zmienić w jednej chwili. To zajmie dużo czasu, najpierw musisz zmienić swoje przekonania.
Według psychologów jest to naturalny dar, więc jeśli masz zadatki na empatię, możesz go trenować i ulepszać.
Rozwijanie empatii
- Zacznij śledzić gesty i mimikę innych osób. Pomoże ci to nauczyć się odczuwać ich stan emocjonalny. Podążaj za ludźmi, badaj cechy charakteru, obserwuj z boku. Pomoże to nie tylko dużo się nauczyć, ale także pozwoli Ci nauczyć się obiektywnie oceniać swoje działania. Patrzysz, jak dana osoba zachowuje się w różnych sytuacjach, w których jest bardziej zdenerwowana lub okazuje podekscytowanie.
- Obudź swoją wrażliwość na innych, pomóż każdemu, kto potrzebuje pomocy, najlepiej jak potrafisz.
- Przećwicz technikę słuchania. To jest najważniejszy punkt. Musisz nauczyć się słuchać drugiej osoby. Oddaj się temu procesowi całkowicie i głęboko, nie przerywaj, nie krytykuj w żaden sposób, nie wyciągaj negatywnych wniosków, nie stawiaj żadnych postaw. Musisz tylko obnażyć swoją duszę, zostawić wszystko poza swoim „ja” icałkowicie zanurz się w swoim przeciwniku.
- Rozmawiaj z nieznajomymi. Nie czekaj, aż zostaniesz poproszony o pomoc, jeśli zobaczysz zdenerwowaną osobę płaczącą, podejdź i spróbuj pocieszyć. Nie wspinaj się od razu z pytaniami, ludzie są różni, są zamknięci. A niektórzy chętnie odpowiedzą na Twoją propozycję pomocy, czasem obcej osobie łatwiej jest opowiedzieć o swoich codziennych problemach.
- Czytaj książki, beletrystykę i naukę, każdą literaturę, która pomoże ci w samodoskonaleniu. Naucz się technik, przećwicz je. Wyciągnij wnioski z tego, co przeczytałeś. To na pewno przyda się w praktyce. Wszystko to pomoże rozwinąć zdolność do empatii.
- Po zagłębieniu się w uczucia innej osoby, sprawdź sam, czy poprawnie ją zidentyfikowałeś.
W ten sposób możesz dowiedzieć się, jak rozwinąć empatię.
Dobrym treningiem będzie udział w produkcji szkiców artystycznych. To świetna praktyka zapamiętywania twarzy, umiejętności patrzenia na siebie z zewnątrz, przekształcania się w innych ludzi, ptaki, a nawet zwierzęta.
Jak bardziej rozwinąć empatię? Pomogą w tym również gry fabularne, taniec, oglądanie wzruszających filmów, słuchanie dobrej muzyki. Musisz dążyć do rozwijania własnej wrażliwości emocjonalnej, a wraz z nią pojawi się empatia.
Jak rozwinąć empatię u osoby dorosłej? Można to osiągnąć poprzez specjalne szkolenie. Lepiej trenować w grupie osób. Mogą to być krewni, rodzina, koledzy lub przyjaciele.
Jak rozwijać empatię: ćwiczenia
- Musisz odgadnąć emocje. Każdy uczestnik gry otrzymuje kartki papieru, które opisują określone uczucie. A z kolei jeden go przedstawia, wszyscy się domyślają.
- „Odbicie w lustrze”. Jeden uczestnik staje się lustrem, a drugi patrzy w nie i pokazuje różne gesty i mimikę. Zadaniem pierwszego jest powtórzenie wszystkiego, zastanowienie się. To ćwiczenie wykonuje się w parach. Po kilku minutach ludzie zamieniają się rolami.
- „Rozmawiaj przez telefon”. Jedna osoba rzekomo rozmawia przez telefon bez słowa, zadaniem drugiej jest odgadnięcie z kim rozmawia.
To tylko mała lista gier i ćwiczeń rozwijających empatię. W rzeczywistości jest ich ogromna liczba, dlatego z pewnością możesz wybrać odpowiednią opcję dla siebie.
Cóż, teraz poczucie empatii rozwija się u osoby dorosłej.
Jaką empatią jest ta wyjątkowa osoba?
Ludzie, którzy osiągnęli wysoki poziom empatii poprzez kultywację, są przede wszystkim bardzo mili i to jest prawdziwa cecha. Po drugie, są współczujący, szczerzy, wrażliwi, uważni, nigdy nie będą nikogo obwiniać za własne niepowodzenia. Miłosierny.
Ci ludzie dobrze zarządzają swoimi emocjami. W przeciwnym razie mogą prowadzić do strasznych konsekwencji związanych z pogorszeniem własnego zdrowia.
Bycie empatą to prawdziwy dar. Takich ludzi w naszym świecie, kraju, społeczeństwie byłoby więcej, ile wojen, kłopotów i nieszczęść można by uniknąć. Dlatego zarówno dorośli, jak i dzieci muszą rozwijać zdolność do empatii.
Czy warto rozwijać empatię u dziecka?
Oczywiście, że tak. To wspaniałe doświadczenie życiowe w poznaniu siebie i innych. Dziecko stopniowo rozwija wrażliwość.
Pierwsze impulsy do empatii pojawiają się w dzieciństwie. Kiedy dziecko zaczyna reagować na płacz i okrzyki innych dzieci. Dwu- i trzyletnie dzieci znają już emocje nie tylko swoich, ale i otaczających ich osób. Jednocześnie dziecko nie tylko współczuje, ale może już wyrazić współczucie dla innego dziecka.
Rozwój trwa do dziesięciu lat. Już w tym wieku potrafią wczuć się w bliską osobę i mogą zająć ich miejsce.
Jeśli widzisz u dziecka agresję, która objawia się w stosunku do innych dzieci, a nawet zabawek, warto włączyć alarm. Trzeba z tym walczyć, abyśmy później nie musieli rozwiązywać jeszcze większych problemów.
Możesz ocenić empatię u dzieci, badając, jak rozwija się ona u rodziców. Jeśli mają powyższe cechy, to oczywiście dzieci staną się empatami.
Oczywiście jego rozwój będzie zależał również od środowiska psychologicznego, w którym dziecko się wychowuje. W dobrej rodzinie jest to przejaw miłości, ciepła, życzliwości, czułości, czułości.
Cóż, to nie wystarczy, rozwój empatii leży wyłącznie w gestii rodziców. Czemu? Bo współczucie i współczucie to nie tylko rozwój duchowy dziecka, ale także nauka relacji między ludźmi. Dzieci zaczynają uważnie przyglądać się innym i już próbują projektować swoje emocje na siebie, to znaczy szukać w nich podobnych doświadczeń za pomocą swoich uczuć.
Więc teraz jest jasne, dlaczegomusimy rozwijać empatię u dzieci.
Rozwijanie empatii u młodzieży
Rodzina to podstawa. Jej murami są miłość, szacunek, wzajemne zrozumienie, przywiązanie, empatia, uprzejma komunikacja z dziećmi. Dziecko nie może samodzielnie rozwijać empatii. Nie rozumie uczucia bólu. Dlatego te nastolatki mają zadatki na empatię, które mieszkały w naszym wyimaginowanym domu.
Empatia u nastolatków jest możliwa tylko wtedy, gdy mają dobre, szczere relacje z rodzicami. Jeśli ten kontakt zostanie zerwany, ucierpi przede wszystkim psychika dziecka, co oczywiście negatywnie wpłynie na jego rozwój.
Posiadanie empatii oznacza zdolność do empatii i zrozumienia emocjonalnego wewnętrznego świata innej osoby, niezależnie od tego, czy jest to ból, czy radość. Dlatego ważne jest, aby zapewnić nastolatkowi solidny, ufny, przyjazny fundament.
Jak rozwijać empatię u dzieci?
Najlepszym doświadczeniem są gry. Na przykład:
- Możesz przeczytać pełną emocji bajkę, a następnie omówić każdą postać z dziećmi, opisać jej cechy charakteru i wyciągnąć wnioski.
- Gdyby ryby żyjące w akwarium i organizmach morskich mogły mówić, co mogłyby powiedzieć?
- Co myślały dzieci, kiedy wilk dostał się do ich domu, czy były przestraszone lub niczego nie zrozumiały? I jak to było być w jego żołądku?
Dzięki zabawom fabularnym dziecko uczy się reinkarnować, jednocześnie rozwijając szczerość, a tym samym zaczyna rozumieć emocjonalny świat innegoczłowiek.
Pozwól dziecku wymyślić bajkę w imieniu lisa lub żyrafy, który mieszka w zoo, a potem na wolności.
Jak się czuje liść zrywany z drzewa lub krzaka?
Możesz grać w gry skojarzeniowe, na przykład pokazywać dzieciom różne przedmioty lub figury. Oczywiście zrozumieją, że wszyscy są różni, i można narysować porównanie, że ludzie są również inni, ale muszą być zrozumiani, aby każdy mógł dobrze żyć, żyć wygodnie i istnieć razem.
Powyższe przykłady pokazują, jak rozwijać empatię u dziecka.
Trzeba to rozwinąć! Dzięki temu nasz świat będzie milszy i lepszy. Ludzie coraz częściej zamykają się w sobie, myśląc tylko o swoim życiu osobistym, nie przejmują się problemami innych ludzi. To jest straszne. Jeśli wszyscy zaczną myśleć o tej sytuacji i ją rozwiązywać, wszystkim będzie łatwiej żyć i komunikować się ze sobą.
