Samokontrola jest definiowana jako zdolność kontrolowania własnych działań, uczuć i emocji. Jest to umiejętność panowania nad sobą w zakresie opanowania własnych pragnień i apetytów. Św. Tomasz z Akwinu, średniowieczny filozof i teolog, powiedział, że ludzie, którzy nie stracili samokontroli, byli w stanie „uratować swoje życie”. Innymi słowy, byli w stanie robić właściwe rzeczy, aby zachować zdrowie i szczęście. Jakie są przykłady samokontroli w literaturze, historii, sporcie i sprawiedliwym życiu?
Trzy nawyki samokontroli
Samokontrolowany człowiek pragnie tego, co musi zrobić (Arystoteles). Tacy ludzie powinni mieć trzy nawyki:
- Mają zdrowe podejście do celów i koncentrują się na tym, czego potrzebują do życia, a nie na luksusie. Nie próbują w żaden sposób wykorzystywać innych.
- Znają swoją wartość, są stanowczy, ale tolerancyjni wobec innych.
- Ścieżka do samorealizacji jest ściśle powiązana ze zrównoważonym rozwojem. Przykład samokontroli: nauka rysunku i innych form plastyki,nauka gry na instrumencie muzycznym i nauka nowego przedmiotu to przykłady umiejętności, które nie są łatwe do opanowania, ale osiągane cele są zawsze wielką przyjemnością.
Przykłady z życia
Samokontrola to coś, czego czasami bardzo brakuje. Na przykład osoba wie, że ma ważny projekt do ukończenia, idzie i pracuje zamiast siedzieć przed telewizorem lub chodzić na spacer z przyjaciółmi. Oto kolejny przykład samokontroli z życia: jeden znajomy krzyczy na drugiego, podczas gdy drugi ma dość siły woli, aby utrzymać kontrolę i nie eksplodować. Chodzi o kontrolowanie swojego zachowania.
Przykładami wewnętrznej samokontroli są organizacja, odmowa lenistwa, uprawianie sportu (na przykład jogging rano) i tak dalej. Wiele zależy od siły woli, a także od motywacji i postaw, jakie człowiek sam sobie daje. Jednocześnie oczywiście trzeba na chwilę wyjść ze strefy komfortu i rozwinąć umiejętność samokontroli.
Przykłady samokontroli: studia społeczne i nie tylko
Samokontrola to umiejętność kontrolowania własnego zachowania w społeczeństwie. W społeczeństwie istnieje szereg niewypowiedzianych zasad, zgodnie z którymi czasami warto stłumić swoje „ego” i pamiętać, że tam, gdzie zaczynają się prawa i obowiązki innej osoby, kończą się Twoje prawa.
Przykłady samokontroli w naukach społecznych są dość oczywiste. To są typowe sytuacje w życiu.jednostki, a czasem całe społeczeństwo. Ludzie walczą ze swoimi słabościami: lenistwem, zazdrością, próżnością, nadwagą, złymi nawykami. Ktokolwiek aktywuje tę samokontrolę, jest zwycięzcą. Na przykład osoba, która wstaje rano o tej samej porze, nie ma zwyczaju się spóźniać, dobrze się odżywia i tak dalej. Dobra samokontrola to umiejętność zachowywania się powściągliwie w sytuacji konfliktowej, wygładzanie ostrych zakrętów, umiejętność słuchania i tak dalej.
Jeśli przypomnimy sobie przykłady samokontroli w historii, to wystarczy sobie wyobrazić, jakie ofiary ponieśli na przykład królowie i królowe, jeśli chodzi o ich życie osobiste. Nie każdy będzie gotów zrezygnować z własnych interesów na rzecz wspólnej sprawy i dobra państwa.
Samokontrola i nauka
Samokontrola to podstawowa część nauki w klasie. Jeśli uczniowie potrafią się skoncentrować i zablokować potencjalnie ekscytujące, ale ograniczające krótkoterminowe rozproszenia, poprawią swoją naukę.
Freud zasugerował, że pomyślna socjalizacja to proces, dzięki któremu dzieci uczą się tłumić chwilowe impulsy, aby robić to, co na dłuższą metę jest najlepsze dla siebie i społeczeństwa. Od tego czasu współczesne badania empiryczne potwierdziły, że zdolność do samokontroli wzrasta wraz z wiekiem.
Samokontrola i sport
Model władzy samokontroli zakłada, że wszystkie akty samokontroli (np. regulacja emocji, wytrwałość)obdarzony jedną globalną mocą metaforyczną, która ma ograniczone możliwości. Ta moc może zostać chwilowo wyczerpana po początkowym akcie samokontroli. Oznacza to, że nie ma już wystarczającej liczby osób na drugi „wolicyjny przełom”. Ostatnio założenia dotyczące modelu władzy samokontroli zostały również zaakceptowane i przetestowane w dziedzinie psychologii sportu i ćwiczeń.
Pomimo faktu, że ludzie często zamierzają pracować, nie zawsze to robią. Zdolność do trzymania się ćwiczeń lub planów ćwiczeń wymaga samokontroli i dlatego może być pod wpływem siły woli. Oznacza to, że ludzie muszą blokować potencjalne czynniki rozpraszające lub pokusy, aby osiągnąć swoje długoterminowe cele.
Przykłady samokontroli w historii i literaturze
Problem samokontroli jest problemem odwiecznym, od niepamiętnych czasów człowiek zmagał się z samym sobą, ze swoimi wadami i osobiście określał udział wolności w swoich działaniach. Przykłady samokontroli badał wielki rosyjski pisarz Lew Tołstoj, który zauważył, że „władza nad sobą jest najwyższą władzą, zniewolenie namiętnościami jest najstraszliwszą niewolą”. Tylko silni ludzie mogą się kontrolować, podczas gdy słabi stają się zakładnikami swoich pragnień.
Jako osiemnastowieczny amerykański polityk, dyplomata, wynalazca i dziennikarz, Benjamin Franklin opisał samokontrolę w następujący sposób: „Człowiek musi być wolny od własnych nałogów i ograniczać się do jedzenia, alkoholu. człowiek zniewoli się bez państwa”. Dyplomaci potrzebują samokontroli. Udział w dyskusjach i negocjacjach politycznych często wiąże się z nadmiernym przeciążeniem psychicznym, dlatego bardzo ważne jest zachowanie spokoju i opanowania, a także powstrzymywanie emocji.
W rzeczywistości w dziełach literackich istnieje niewiarygodnie wiele przykładów samokontroli. Wiele wątków zostało wymyślonych lub zabranych z życia, w których jedna z postaci miała cechy silnej woli, poprawiła się lub przeciwnie, zaangażowała się w autodestrukcję. Najczęściej takie przykłady można znaleźć w fikcji, w pracach o walce z samym sobą. Weźmy klasyczną powieść w czterech częściach Iwana Aleksandrowicza Gonczarowa zatytułowaną „Oblomov”, w której przeciwstawia się dwóm głównym bohaterom. Stolz jest kompletnym ucieleśnieniem samokontroli, w przeciwieństwie do Oblomova, któremu nigdy nie udało się znaleźć w sobie rdzenia i energii.
Teoria i przykłady prowadzą nas do przekonania, że umiejętność kontrolowania siebie jest niezbędna. Na zakończenie przytoczmy inne mądre powiedzenie Cycerona: „Człowiek musi nauczyć się słuchać samego siebie i słuchać jego decyzji”.
