Wiele osób słyszało takie niezbyt jasne słowo „zostać”. Kto to jest? Co on robi? Nie wszyscy znają odpowiedzi na te pytania. Ktoś będzie pamiętał, że nazwa jest w jakiś sposób związana ze sportem: lekkoatletyka czy kolarstwo. Ktoś pokłóci się i powie to z psychologią. Więc kto ma rację?
Kto zostaje na pobyt
Dlatego dla większości osób pozostających na dystansach jest biegacz długodystansowy. Ale obecnie termin ten jest używany znacznie szerzej.
Sama słowo przyszło do nas z języka angielskiego. Przetłumaczony stayer oznacza „odporną osobę”. Być może jest to najważniejsza i podstawowa cecha, która w pełni oddaje zarówno charakter, jak i sposób, w jaki człowiek się zachowuje. Po raz pierwszy termin ten zaczął być używany konkretnie w dziedzinie sportu w odniesieniu do sportowców specjalizujących się w długich dystansach. Najpierw w lekkiej atletyce, a potem w innych dyscyplinach sportowych. Teraz pozostali nazywani są nie tylko biegaczami, ale także rowerzystami, łyżwiarzami itp.
Jakie odległości pokonuje rozpórka
W lekkoatletyce zwyczajowo dzieli się wszystkie dystanse na krótkie, średnie i długie dystanse. Te ostatnie obejmują bieganie za 3000,5000, 10000 i więcej metrów. Maratony i półmaratony to zupełnie odrębne rodzaje dyscyplin i nieco się od siebie różnią. Błędem jest przypisywanie ich odległościom sztabu. 42-kilometrowy bieg przełajowy prowadzony jest przez specjalnych sportowców - maratończyków. Tak więc za duże odległości uważa się od 3000 do 30000 metrów. Zawody odbywają się z reguły na stadionach o specjalnej nawierzchni. Na autostradzie częściej odbywają się biegi od 10 do 30 km. Można również organizować biegi przełajowe.
Stayer: cechy techniczne, bieganie na dystans
Sprinter używa biegów z palcami, ale nie biegaczy długodystansowych. Stwarza to dodatkowe obciążenie kostki, a mięśnie szybciej się męczą. Z reguły podczas długiego biegu stopę stawia się na przedniej części, a następnie całość obniża się. Ramiona zgięte pod kątem prostym lub nieco ostrzej, tułów lekko do przodu.
Podczas biegania ważne jest, aby odpowiednio rozłożyć siły, aby wystarczyły na cały dystans. Dlatego stosuje się równomierną pracę lub równomierne przyspieszenie. Zryw finiszowy wykonywany jest na ostatnim okrążeniu na 200-300 m na średnich dystansach oraz na 300-400 m na dystansach powyżej 3000 m.
Jaka jest różnica między stójką a sprinterem
2 różne typy biegaczy różnią się nie tylko techniką i taktyką biegania oraz długością dystansów. Istnieje również szereg różnic fizjologicznych. Od tego zależy, które odległości będą bardziej skuteczne dla osoby. Ci, którzy myślą: „Jeśli sportowiec biegnie znakomicie na 1500 m lub 3000 m, to z łatwością przebiegnie sto metrów, dystans jest mniejszy”. 100 m pobytówzwykle nie działają zbyt dobrze. I to się z tym wiąże.
Sprinterzy pracują lepiej z szybkimi włóknami, które nie potrzebują tlenu do procesów metabolicznych. To jest obciążenie beztlenowe. Mięśnie pracują szybko i wydajnie, ale szybko się męczą, ponieważ przy braku tlenu energia jest szybko zużywana.
Stayer to ten, który włącza powolne włókna, gdzie metabolizm trwa dłużej. Dodatkowo tlen jest używany w procesach redoks. Organizm doświadcza ćwiczeń aerobowych. Zużycie energii jest niższe, ale prędkość jest mniejsza.
Kolejną ważną różnicą jest to, że sprinterzy i pozostali używają różnych grup mięśni i trenują ich różne cechy, aby pokonywać dystans. Budowa ciała również jest bardzo zróżnicowana, co bardzo wyraźnie widać na zawodach: 100m sportowcy są napompowani, z mięśniami odciążającymi, a 3000m i więcej - szczupła, dosłownie ze skórą i kośćmi.
Sprinter i stój to nie tylko w lekkiej atletyce
Pojęcia „stayer” i „sprinter” są tak mocno zakorzenione w życiu codziennym, że są używane nie tylko w sporcie. Teraz takie koncepcje istnieją w psychologii. Reprezentują strategie zachowania w życiu codziennym i osiągnięcia celu.
Stayer to ktoś, kto jest w stanie pracować w tym samym tempie przez długi czas. Równomiernie rozkłada ładunek, dosłownie maluje z godziny na godzinę. Działa też równomiernie, w ściśle określonym czasie, jak mówią, od dzwonka do dzwonka,staranny. Rozkład sił jest podobny do biegu długodystansowego. Pozostały zajmie dużo czasu, aby zebrać się i dostosować, zanim zacznie coś nowego, będzie wprowadzał zmiany stopniowo, ale po rozpoczęciu nie zrezygnuje.
Sprinterzy natomiast wolą działać na fali entuzjazmu, wykonując ogromne ilości pracy w krótkim czasie. Mogą przeciągać się do końca, aby zamienić góry w dzień lub dwa. W życiu postępują tak samo: nagle zaczynają coś nowego (na przykład zmieniają codzienną rutynę), ale po pewnym czasie już im trudno jest przestrzegać ustalonych zasad. I tracą zainteresowanie i rezygnują.
Oczywiście sprinter i stój to 2 skrajne punkty. W czystej postaci są rzadkie. A w życiu, aby odnieść sukces, musisz stosować obie taktyki. Z jednej strony trzeba umieć dokonać przełomu, aby zacząć coś nowego, z drugiej trzeba kalkulować swoje siły, aby w ciągu kilku dni nie porzucić genialnego pomysłu.