Układ mięśniowo-szkieletowy ludzkiego ciała to prawdziwy cud natury. Podtrzymuje wszystkie partie ciała w odpowiedniej pozycji, chroni ważne narządy i zapewnia niesamowitą mobilność całemu ciału. Obręcz kończyn górnych odpowiada za przyczepienie ramion do szkieletu osiowego.
Konstrukcja obojczyka i łopatki
Kompozycja obręczy kończyn górnych zakłada budowę dwóch łopatek, dwóch obojczyków i szkieletu samej kończyny. To właśnie pas kończyn górnych tworzy kształt ramion osoby. Ramiona są połączone z ciałem łopatkami i obojczykami, które tworzą obręcz kończyn górnych. Łopatki znajdują się w górnej części pleców, mają trójkątny kształt, są połączone z kręgosłupem i żebrami za pomocą mięśni. Łopatka jest połączona z obojczykiem, a obojczyk jest połączony z mostkiem i żebrami. Obojczyk ma wygląd zakrzywionej kości przechodzącej między mostkiem a zewnętrznym kątem łopatki.
Szkielet obręczy kończyny górnej jest zbudowany z następujących elementówczęści:
- 2 obojczyki;
- 2 szpatułki;
- kości barkowe;
- promień kości;
- kości łokciowe;
- nadgarstki;
- kości śródręcza;
- paliczków palców.
Funkcja pasa kończyny górnej
Główną funkcją pasa kończyn górnych osoby jest stworzenie silnego i zwrotnego podparcia dla dłoni. W przeciwieństwie do obręczy miednicy nie jest ona sztywno połączona ze szkieletem osiowym. Główne kości obręczy kończyn górnych: obojczyk, który tworzy regularny staw z mostkiem, oraz łopatka są połączone z kośćmi ciała potężnymi mięśniami. W rezultacie barki aktywnie uczestniczą w ruchach rąk, zwiększając amplitudę, a tym samym wydajność pracy.
Kości obręczy kończyn górnych człowieka mają budowę podobną do szkieletu kręgowców i składają się z 3 części - barku, przedramienia i dłoni. Mięśnie związane z tym pasem wzmacniają staw barkowy i odpowiadają za większość ruchów ramion. Łopatka - szeroka płyta w kształcie trójkąta, znajdująca się za klatką piersiową od tyłu, jest częścią pasa kończyn górnych. Posiada płaską jamę stawu barkowego, w której umieszczona jest głowa kości ramiennej. Staw barkowy jest stosunkowo niestabilny, zapewniając maksymalny zakres ruchu, ale jest podatny na zwichnięcia i inne urazy.
Kości ramienia głównego
Kość ramienna ma postać długiej rurkowatej kości obręczy kończyn górnych, do której przymocowane są dwie dość długie kości łokciowe i promieniowe. Kość ramiennatworzy staw łokciowy z obiema kośćmi, a ręka łączy się tylko z jedną z nich - stawem nadgarstkowym. Kości łokciowe są umieszczone od wewnątrz. Wszystkie kości dłoni są połączone ze sobą dzięki stawom.
Główne:
- ramię;
- nadgarstek;
- łokieć.
Stawy są bardzo zróżnicowane pod względem ruchu, z aktywną mobilnością, która doprowadziła do przekształcenia kończyny przedniej, czyli ręki, w trakcie ewolucji w narząd pracy. Kości łokciowej i promieniowej są odpowiednio bardziej stabilne niż kość ramienna, ruchy są mniej swobodne. Jeszcze mocniejsze kostki. Ramię i noga są bardzo podobne w budowie szkieletu. Ich główną różnicą jest urządzenie dłoni, w którym kciuk znajduje się oddzielnie od reszty, co pozwala dłoni na wykonywanie ruchów chwytających. Pomiędzy nadgarstkiem a kością śródręcza tego palca znajduje się jedyny w ludzkim ciele staw siodłowy, którego ruchy są znacznie swobodniejsze niż u podstawy pierwszego palca.
Struktura stawu łokciowego
Obręcz kończyn górnych obejmuje staw łokciowy, który składa się z dwóch części: blokowej i kulistej. Pierwszy łączy występ kości ramiennej z wcięciem łokciowym, zapewnia również ruchy zgięcia i wyprostu rękami. Część kulista łączy głowę kości ramiennej z dołem promieniowym. Pozwala to na skręcenie przedramienia. Generalnie staw jest dość stabilny ze względu na dużą powierzchnię stawu i mocne więzadła. Promień jest główną kością przedramienia. Tworzy staw z nadgarstkiem. Kość łokciowawraz z promieniem tworzy staw łokciowy.
Struktura stawu barkowego
Pas kończyny górnej obejmuje staw barkowy. Staw barkowy jest najbardziej mobilny w ludzkim ciele. Jego prawie płaska wnęka na łopatce jest połączona przegubowo z półkulistą głową kości ramiennej. To urządzenie pozwala na swobodne obracanie dłoni we wszystkich kierunkach. Kość obraca się prawie w kółko, w górę iw dół. Taka ruchliwość ma swoje wady, ponieważ siła połączenia jest obniżona, w tym stawie często dochodzi do przemieszczeń. Drugi staw tworzą łopatka i obojczyk. Często ma tendencję do skręcania się podczas upadku na wyciągniętą rękę lub uderzenia w ramię od przodu.
Ręka
Ta część dłoni ma dość złożoną konstrukcję. Ręka składa się z 3 części, które z kolei mają 27 kości. U podstawy dłoni znajduje się 5 kości śródręcza i 8 kości nadgarstka. Sam szkielet palców składa się z 14 paliczków, 2 kości w kciuku i 3 w każdym z czterech. Ręka ma wysoce wyspecjalizowaną strukturę. U niemowląt są tylko wskazane, stopniowo się tworzą, będą wyraźnie widoczne dopiero w wieku siedmiu lat, a ich kostnienie kończy się znacznie później, około 10-13 lat. W tym samym okresie kostnienie paliczków palców jest zakończone.
Więzadła i mięśnie obręczy kończyn górnych
Ponieważ staw barkowy jest dość ruchliwy, a obręcz barkowa nie jest sztywno połączona ze szkieletem osiowym, mięśniePasy kończyn górnych pełnią specjalną funkcję. Mięśnie łączą ramię z ciałem i działają jak amortyzatory. Mięsień naramienny jest największy i najsilniejszy w ramieniu, łącząc łopatkę i kość ramienną. To dzięki niej ramię unosi się i porusza tam i z powrotem.
Mankiet rotatorów składa się z czterech mniejszych mięśni:
- infraspinatus;
- nadgrzebieniowy;
- mała okrągła;
- subscapularis.
Kontrolują również rotację ramienia i wzmacniają staw barkowy.
Główne mięśnie obręczy kończyny górnej
Kończyna górna ma parę głównych mięśni: biceps i triceps, które tworzą parę antagonistów: jeśli jedno się kurczy, drugie rozluźnia się. Biceps lub biceps brachii biegnie od łopatki do promienia. Jeśli mocno zginasz ramię, możesz to dobrze poczuć. Triceps lub triceps brachii łączy łopatkę z kością łokciową. Nie jest tak zauważalny, ale większy niż biceps. Podczas ruchu działają jak jedna grupa mięśni. Na przykład podczas podnoszenia przedramienia biceps, mięsień, który ciągnie przedramię w kierunku barku, kurczy się. Jednocześnie rozciągany jest również triceps, mięsień prostownika, co pozwala ponownie wyprostować ramię.
Prostowniki i zginacze
Złożone ruchy nadgarstka i dłoni są zapewniane głównie dzięki skoordynowanej pracy wielu mięśni przechodzących przez przedramię. Są to zginacze i prostowniki. Zginacze zbliżają dłoń do przedramienia i ściskają palce. Biegną po wewnętrznej stronie ramienia. Prostowniki prostują rękę ipalce, zbliżając ich tylną powierzchnię do przedramienia. Aby otworzyć dłoń i zabrać ze sobą przedmiot, wymagana jest skoordynowana praca 35 mięśni przedramienia i dłoni. Dodatkowo mięśnie przedramienia odchylają rękę w lewo i prawo, obracają ją, obracają dłonią i unieruchamiają nadgarstek i palce w pożądanej pozycji. Delikatne ruchy palców są kontrolowane przez własne mięśnie kości, które biegną od kości nadgarstka do podstawy pierwszych paliczków. Pracę pozostałych paliczków zapewniają długie ścięgna zginaczy i prostowników znajdujące się w przedramieniu.
Wiek i zapobieganie starzeniu się kości
Ludzki pas kończyny górnej wymaga profilaktyki przeciwstarzeniowej. Wraz z wiekiem siła kości maleje, a ryzyko złamań wzrasta. Utrata masy kostnej związana z wiekiem jest prawie nieodwracalna, ale można i należy jej zapobiegać lub znacznie ją spowolnić. Przeciążenie mięśni ramion i pleców jest obarczone bardzo bolesnym stanem. Ludzie, którzy spędzają cały dzień przy komputerze i biurku, często garbią się lub garbią. Powoduje to sztywność w stale napiętych mięśniach i rozciąganie mięśni ramion i pleców, co grozi bolesnymi węzłami mięśniowymi i napięciowymi bólami głowy.
Konieczne jest wzmocnienie pasa kończyn górnych, czyli mięśni ramion i pleców, poprzez ćwiczenia prostujące klatkę piersiową i odciążające mięśnie i więzadła. Bardzo przydatne jest zmniejszanie i rozcieńczanie ramion, a także wzruszanie ramion. Ćwiczenia łagodzą ból, wzmacniają mięśnie i kości, zwiększają elastycznośćciała, a co za tym idzie mobilności i zdolności do pracy.
