Zanim przejdziemy do istoty artykułu, warto przypomnieć stary dobry film „Wielka przerwa”, nakręcony na początku lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku (w latach 1971-72). Jednym z najciekawszych i zupełnie nietypowych dla sowieckiego kina realistycznego było ujęcie, w którym bohater E. Leonovej, próbując we śnie poznać materiał historyczny w 5 minut, zasypia czytając akapit z podręcznika i nadając wiadomości.
Co rozdał następnego dnia na lekcji, wiedział cały kraj. Metoda została przedstawiona przez reżysera jako absurdalna sytuacja komiczna, niemniej jednak ta forma szkolenia jest praktykowana, a naukowcy z najbardziej prestiżowych i znanych na świecie uczelni wciąż badają jej skuteczność.
Podświadomość pamięta
Jaki jest rok 1971! Już w starożytności zauważono, że śpiący człowiek lepiej przyswaja i zapamiętuje informacje. Niezbyt zdolnych uczniów w starożytnej Grecji uczono w szczególny sposób. Nie, nie trzymali ich nad otchłanią, dopóki nie nauczyli się lekcji na pamięć, po prostu zaproponowano im położenie sięna odpoczynek, a podczas snu nauczyciele starali się „włożyć” do głowy maksimum niezbędnego materiału edukacyjnego, którego starożytni greccy przegrani nie mogli sobie przypomnieć podczas zajęć.
Aby nauczyć się w 5 minut we śnie, oczywiście można było trochę nadrobić, ale w godzinę - kolejny niewyuczony materiał na pół snu można nadrobić.
W różnych czasach w różnych krajach pojawiły się sensacyjne doniesienia o fenomenalnym zapamiętywaniu podczas snu. Fakt aktywacji pamięci wiązał się z tym, że osoba w fazie głębokiego spokoju pracuje nie z umysłem, nie ze świadomością, ale z podświadomością – głębokim narzędziem, które każdemu z nas daje natura.
Pierwsza faza: efekt jest oczywisty
Jednak ta forma uczenia się ma również wadę: „pamięć” pozostaje aktywna tylko w pierwszej fazie snu (nazywamy to sennością, stanem senności), ale podświadomość staje się absolutnie obojętna na wszystko, co chcemy do niego szeptać po przejściu w fazę głęboką – w tym momencie kończy się percepcja nowych informacji.
Dlatego istnieje potrzeba zainwestowania w krótki okres czasu i nauczenia się wszystkiego, czego potrzebujesz w 5 minut. Nauka snu a priori nie może być długim procesem.
Powierzchowna (pierwsza) faza snu to także osławiony rytm alfa (do 13 Hz), w którym „wszystko niemożliwe staje się możliwe”. Jest często używany podczas medytacji, aby ożywić upragniony przedmiot lub wydarzenie. W przypadku uczenia się przez sen jest to również poprawa.proces zapamiętywania.
Co można studiować we śnie
Nie ma żadnych ograniczeń co do przedmiotów, których chciałbyś się uczyć we śnie. Każdy dostaje coś lepszego, coś gorszego. Jeśli masz kompletny porządek z matematyką, to nie ma sensu powielać nauki tego przedmiotu również we śnie.
Zazwyczaj „pedagogika snu” (nauka naukowa to hipnopedia) jest używana nie tylko do nauki tych trudnych do zdobycia przedmiotów, ale także do szybkiego kursu nauki.
Opanowanie języków obcych, nabywanie przydatnych umiejętności (w tym pływanie, nauka technologii informatycznych i nauka podstaw gry na instrumentach muzycznych) są w pierwszym rzędzie wśród przedmiotów, które można studiować we śnie.
Całkiem możliwe jest użycie hipnopedii do awaryjnego zapamiętywania. Na przykład w ciągu dnia zupełnie wyleciało Ci z głowy, że jutro rano musisz recytować wiersze na urodziny szefa. A czas już się spóźnia, nie ma czasu na naukę, a głowa „nie gotuje”… Co robić? Jak nauczyć się wersetu w 5 minut? We śnie!
Połóż się, zrelaksuj, poproś kogoś w domu, aby kilka razy przeczytał Ci wiersz. Ale jednocześnie staraj się w ogóle nie zasypiać - w przeciwnym razie wynik będzie odwrotny. Na naukę wystarczy kilka minut. Rano pozostaje tylko powtórzyć.
Badacze i sceptycy
Wierzą w to zjawisko i niestrudzenie badają je przez neurofizjologów z Northwestern University (Chicago, USA). Publikują autorytatywnie raport z wyników każdego z ich eksperymentówpublikacje naukowe.
O tym, że we śnie każdy może nauczyć się dowolnego przedmiotu w 5 minut, udowodnili grając dwie proste melodie fortepianowe, których dwanaście dźwięków uczestnicy badania nauczyli się we śnie nie nawet w pięć, ale w cztery minuty.
Ale w kręgach naukowych jest grupa sceptyków, którzy udowadniają coś przeciwnego. Ta grupa twierdzi, że we śnie nie ma zapamiętywania, jest tylko okazja do utrwalenia wcześniej wyuczonego materiału.
Hipnopedia a stan układu nerwowego
Przedstawiciele świata naukowego z drugiej grupy ostrzegają, że taka metoda nauczania jest niebezpieczna: wpływa negatywnie na układ nerwowy, utrzymuje napięcie całego ciała, nie pozwalając mu w pełni odpocząć i jest szczególnie niepożądana dla rosnące ciało.
Ten wniosek skłonił rodziców i nauczycieli szkolnych do myślenia, więc eksperymentalne lekcje dla sześciolatków, kiedy uczono ich matematyki i języka ojczystego podczas snu w ciągu dnia, musiały zostać pilnie odwołane.
Ale czytanie bajek dzieciom przed snem to dobra tradycja. I całkiem bezpieczny.
Jeśli chodzi o hipnopedię, recenzje jej skuteczności wynoszą 50/50. Niektórzy obawiają się jego powszechnego stosowania, ponieważ efekt można też odwrócić: zamiast uczyć się czegoś przydatnego w 5 minut we śnie, można zarobić na chroniczną bezsenność i drażliwość.
