Wiele matek używa muzyki i kołysanek do usypiania dziecka, ale co, jeśli dziecko jest bardzo aktywne, podekscytowane i nie kładzie się spać pomimo późnej pory? Eksperci snu zalecają używanie białego szumu. Mogą to być odgłosy natury, brzęczenie odkurzacza i inne. Są nie mniej skuteczne niż kołysanka matki. Dzięki białemu szumowi dziecko uspokaja się, przestaje płakać. Może stać się Twoim magicznym ratunkiem.
Co to jest?
Biały szum to jednolity dźwięk w tle. Nie zawiera żadnych informacji, dlatego z czasem człowiek po prostu przestaje to zauważać. Biały szum to szum liści, kropli deszczu, szum drogi, szum radia lub telewizora, cichy szum odkurzacza, szum morza, deszczu, suszarki do włosów lub pralki.
Jak ironicznie to zabrzmi, hałas może pomóc Twojemu maluchowi zasnąć.
Jak to działa
Wiele osób zastanawia się: dlaczego biały szum jest skuteczniejszy dla dziecka niż kołysanka? Wszystko jest bardzo proste: jak wspomniano wcześniej, nie niesie żadnych informacji, to tylko monotonny szum. To właśnie te dźwięki przypominają te, które dziecko słyszało w łonie matki. Wpływa na dzieckopo prostu: pamięta ten pogodny stan, delikatne kołysanie, przytłumione światło, monotonny szum. Biały szum to wspomnienie najspokojniejszego i najbezpieczniejszego miejsca. Skutecznie uspokaja maluchy w pierwszych miesiącach życia. Poczyniono specjalne obserwacje, podczas których udowodniono, że proces zasypiania przebiega trzykrotnie szybciej nie w całkowitej ciszy.
Dlaczego to działa tylko w pierwszych miesiącach życia?
Biały szum, odgłos bulgoczącego życia jest bardzo przydatny w każdym wieku podczas snu w ciągu dnia. Dziecko w końcu zapomina o odczuciach w żołądku matki. Ale biały szum jest nadal dobry dla dziecka.
Nie powinieneś specjalnie włączać muzyki z nagraniami takich dźwięków, po prostu zajmij się swoimi sprawami, gdy dziecko odpoczywa. Bardzo dobrze, jeśli w domu są jeszcze dzieci lub zwierzęta.
Jak zastosować biały szum?
Dźwięk, szczególnie głośny, zasadniczo uniemożliwia spanie dzieciom w wieku trzech lub czterech miesięcy, a także dorosłym. O co w tym przypadku chodzi? Rozmowy w sąsiednim pokoju, przejeżdżające samochody, prace remontowe sąsiadów. Biały szum jest niezbędny, aby pomóc dziecku zasnąć i wejść w głęboki, powolny sen. W takim przypadku ciche dźwięki nie są słyszalne, a głośne dźwięki nie są odbierane jako gwałtowne.
Szczególnie potrzebuję bardzo aktywnych dzieci, które reagują na każdy szelest. Są tak zainteresowani przebudzeniem, że nie ma już czasu na sen. Podczas głębokiego snu próg odbierania dźwięków jest obniżony, ale nadal niektóre dzieci mogą je słyszeć, wtedy sen stanie się powierzchowny lub wręcz przeszkadza. Mogłoby byćTrzaskanie drzwiami, szczekanie psa, alarm samochodowy, rozmowy, działający telewizor, znajoma melodia i tak dalej. Jednak biały szum jest bardzo korzystny dla niemowląt.
Zdrowy sen
Jak wiesz, dzieci mogą się obudzić z powodu zewnętrznego hałasu, jeśli chcą przewrócić się na drugą stronę iz innych powodów. Przerwanie snu (krótki sen) jest bardzo szkodliwe dla organizmu okruchów. Biały szum dla noworodków jest niezbędny do przedłużenia snu, dzięki czemu Twoje dziecko będzie dużo bardziej wesołe, aktywne i dociekliwe podczas czuwania.
Zasady i wybór odpowiednich dźwięków
Jak wiecie z kursu fizyki, biały szum jest procesem losowym. Takich dźwięków jest bardzo dużo, który spodoba się Twojemu maluszkowi - trudno powiedzieć. Musisz postępować metodą prób i błędów. Ponadto musisz znać kilka zasad:
- Nie zezwalaj na dźwięki przez więcej niż dwadzieścia pięć minut.
- Zlokalizuj źródło co najmniej metr od łóżeczka.
- Nie przekraczaj limitu głośności (50 decybeli).
Jeśli chodzi o pierwszy punkt. Jeśli dziecko ciągle śpi przy tych dźwiękach, to w przyszłości trudno będzie go od tego odzwyczaić. Jeśli kupiłeś specjalny generator białego szumu, wyłączy się on automatycznie po dwudziestu do dwudziestu pięciu minut. Należy przestrzegać trzeciego punktu, w przeciwnym razie doprowadzi to do zaburzenia aparatu słuchowego i zdrowia psychicznego Twojego dziecka.
Biały szum i karmienie piersią
Bez względu na to, jak to brzmidziwne, ale specjalne dźwięki pomogą Tobie i Twojemu dziecku podczas karmienia piersią, jeśli dziecko odmawia karmienia piersią. Często zdarza się, że dziecko wygina się w łuk, płacze, odmawia przyjęcia piersi, ale gdy słyszy odgłos suszarki, odkurzacza lub wody, natychmiast się uspokaja i zaczyna aktywnie ssać. Jeśli masz problemy z karmieniem, ta opcja może pomóc.
Co więcej, teraz każdy ma smartfony, rzadko widuje się czarno-biały telefon z przyciskiem. Z tymi efektami dźwiękowymi możesz pobrać wiele darmowych aplikacji. Czy ktoś lubi tę opcję? Istnieje wiele zabawek, które generują biały szum. Poza tym dzieci lubią słuchać radia na pustej częstotliwości, czyli syku.
Naturalny biały szum
Postaraj się o mały domowy wodospad, fontannę, ten dźwięk będzie bardziej naturalny, może Twojemu dziecku się spodoba. Tylko w takim przypadku konieczne jest przestrzeganie powyższych zasad. Tyle, że niektóre dzieciaki są tak przebiegłe, że dźwięk prawdziwej rzeki można łatwo odróżnić od sztucznego nagrania, to twoim ratunkiem jest sklep, w którym możesz kupić domowy wodospad.
Korzyści i szkody
Wśród użytecznych właściwości tego zjawiska naukowcy odkryli następujące:
- normalizacja snu;
- redukcja stresu;
- dobry odcisk w układzie nerwowym;
- zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt.
Jeśli mówimy o krzywdzie, biały szum dla noworodków jest całkowicie bezpieczny, z zastrzeżeniem zasad bezpieczeństwa.
Klasyfikacja
Szum biały można podzielić na następujące grupy:
- naturalny;
- technologiczny;
- sztuczne.
Pierwsza grupa obejmuje odgłosy deszczu, liści, szmer strumienia, odgłos pobliskiego wodospadu (odległy już odnosi się do szumu różowego), fale i tak dalej.
Druga grupa jest trochę łatwiejsza: obejmuje odkurzacz, suszarkę do włosów, pralkę, syczący telewizor lub radio…
Sztuczne - są to nagrania wszelkiego rodzaju białego szumu, mniej skuteczne dla dziecka. Istnieje opinia, że jest to nawet szkodliwe dla dziecka.
Histeryka
Biały szum pomaga wielu rodzicom przezwyciężyć napad złości dziecka. Jeśli dziecko czegoś nie lubi, martw się, skorzystaj z tej metody. Wiele matek radzi sobie z niekończącym się płaczem dziecka tylko w ten cudowny sposób.
Używanie białego szumu podczas kolki jelitowej również pomoże uporać się z problemem, złagodzić cierpienie dziecka, nastawić go w pozytywny sposób.
Pamiętaj o zasadach użytkowania. Długie słuchanie, choć uspokoi dziecko, może uzależniać, co jest bardzo szkodliwe. Głośne włączenie będzie miało zły wpływ na zdrowie psychiczne dziecka, mogą wystąpić problemy z aparatem słuchowym.
Kiedy mogę się wyłączyć? Po dwudziestu pięciu minutach, a może wcześniej, kiedy dziecko dobrze i mocno zaśnie. W tym czasie ostrość percepcji dźwięków gwałtownie spada. Wtedy możesz po prostu zająć się swoim biznesem. Lepiej, jeśli dziecko śpipod hałasem domowym. Dzieci i zwierzęta będą tu dobrymi pomocnikami. Odbiorniki telewizyjne, radiowe i podobne szkodzą tylko zdrowemu snem, ponieważ ten hałas niesie informacje, dziecko słyszy znajome melodie, rozmowę nieznajomych.
Przy prawidłowym użyciu nie można skrzywdzić dziecka, skorzystaj z tych wskazówek, znacznie ułatwią ci one życie.
