Największa liczba mięśni znajduje się na twarzy. Ich główną cechą wyróżniającą jest to, że mają tylko jeden stały koniec na strukturach kostnych, a drugi jest wpleciony w tkanki miękkie, tworząc ruchomy punkt przyczepu. Skurcz mięśni twarzy powoduje nie tylko pracę samego mięśnia, ale, co ważniejsze, zapewnia przemieszczenie skóry, tworzenie fałdów i znajdujących się wokół naturalnych otworów, zapewnia ich określone funkcje. Jaką funkcję pełni okrężny mięsień oka i okrężny mięsień jamy ustnej, rozważymy bardziej szczegółowo w tym artykule.
Co to jest mięsień wokół oka
Zanim przejdziemy do rozważenia funkcji tego mięśnia, warto pokrótce przyjrzeć się jego strukturze, ponieważ każda z jego części zapewnia wykonanie odrębnych czynności.
Anatomicznie okrągły mięsień oka jest reprezentowany przez trzy sekcje:
- Orbital.
- Płacz.
- Wiek.
Część orbitalna
Funkcją okrągłego mięśnia oka (jego części oczodołowej) jest zwężenie wejścia na orbitępoprzez jednoczesne i jednokierunkowe kurczenie się włókien poprzez opuszczenie brwi i podniesienie policzka. Kiedy unerwienie tego obszaru jest zaatakowane, następuje brak skurczów mięśni i pojawia się typowy wygląd (otwarte oko i opuszczony policzek).
Część łzowa
Część łzowa jest reprezentowana przez niewielką liczbę włókien mięśniowych znajdujących się między oczodołem a górną powieką, które otaczają worek łzowy po drodze. Wraz ze skurczem tego mięśnia powstaje wystarczająco silny nacisk na wspomniany woreczek, a do przewodu nosowo-łzowego zostaje wyrwane łza. Funkcja mięśnia okrężnego oka (jego części łzowej) jest tym lepsza, im bardziej oko jest zamknięte.
Działka świecka
Sądząc po nazwie, ta część zapewnia redukcję powiek. Subtelność polega na tym, że następuje jednoczesne zamknięcie powieki dolnej i górnej średnio o 3 i 10 milimetrów. Funkcja mięśnia okrężnego oka tej części zapewnia również zmiękczenie rogówki za pomocą łez.
Jak widać, raczej mały i nie masywny mięsień spełnia szereg ważnych funkcji, które zapewniają normalne funkcjonowanie oczu i nadają naszemu wyglądowi określone cechy.
Mięsień okrężny oka - unerwienie
Nerw twarzowy zapewnia ogólne unerwienie twarzy, w tym mięśnie wokół oczu. Przewodnictwo nerwowo-mięśniowe tej strefy reprezentowane jest głównie przez jej dwie duże gałęzie: jarzmową i skroniową. Ze względu na duże rozmiary i powierzchowną lokalizację często doznają obrażeń istać się zaognionym. W rezultacie mięsień okrężny oka nie może wykonywać swoich funkcji i zostaje całkowicie sparaliżowany.
Napięcie wokół oczu
Narząd wzroku jest poddawany dużym obciążeniom w ciągu dnia. Podczas czuwania mięsień okrężny oka doświadcza dość dużego napięcia. Praca przy komputerze, oglądanie filmów i programów telewizyjnych, czytanie i ciągłe ładowanie wzrokowe, jasne światło i szybko zmieniający się obraz - przeciążają narząd wzroku i mięśnie wokół oczu.
Naukowcy udowodnili bezpośredni związek między pracą tego mięśnia a tym, który zapewnia zmianę krzywizny soczewki. Tak więc, jeśli funkcja mięśnia okrężnego oka jest zaburzona, może dojść do naruszenia drenażu limfatycznego i zastoju żylnego, aż do wzrostu ciśnienia śródczaszkowego.
Dlatego nie musisz testować swojego ciała pod kątem siły. Przy zwiększonym obciążeniu wizualnym konieczne jest rozładowanie i odpoczynek. Najskuteczniejszą metodą rozluźnienia mięśnia okrężnego jest prosta kontemplacja natury, kiedy wzrok nie jest skupiony na jednym obiekcie, ale postrzega ogólny obraz.
Ruchy odruchowe rozluźniające mięśnie oczu to ich pocieranie. Chociaż istnieją bardziej skuteczne ćwiczenia mające na celu nie tylko łagodzenie skurczów, ale także zapobieganie i eliminowanie istniejących problemów, które rozważymy dalej.
Ćwiczenia na mięsień okrężny oka
Lekkie ćwiczenia i niewielka gimnastyka mięśni, które zapewniają funkcjonowanie narządu wzroku, pomogą nie tylko je odciążyć i rozluźnić, ale także poprawić krążenie krwi w tym obszarze,który z pewnością zagości na wyglądzie, nada mu świeżości, wygładzi zmarszczki oraz nada skórze sprężystości i młodości.
Czego potrzebujesz:
- 10-15 minut wolnego czasu;
- dobry nastrój;
- myj ręce;
- stań przed lustrem;
- postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi.
Ćwiczenie 1
Stań przed lustrem i wizualizuj dokładnie, gdzie znajduje się mięsień oczodołu. Ćwiczenia wzmacniające tę strefę nie wymagają specjalnych umiejętności i zdolności. Wystarczy właściwe ułożenie palców. Na zewnętrznych krawędziach powinny znajdować się palce wskazujące i środkowe. Nie musisz wywierać dużego nacisku. Wszystkie ruchy powinny być miękkie, wyraźne i jednokierunkowe. Teraz niejako przymocuj skórę palcami, aby podczas ćwiczeń pozostała unieruchomiona. W tej pozycji wyjściowej podnieś dolną powiekę tak wysoko, jak to możliwe. Jeżeli w tym momencie intensywnie odczuwane jest napięcie mięśni wokół oka, to technika wykonania ćwiczenia jest prawidłowa. Naprzemienne napięcie z relaksacją. Mocowanie spojrzenia 5-6 sekund, relaksacja - 2-3 sekundy. Konieczne jest wykonanie 5-6 takich powtórzeń.
Upewnij się, że inne mięśnie twarzy nie są zaangażowane. Jeśli czujesz ich pracę, po prostu otwórz usta (pomoże to nie tylko rozproszyć się, ale także skoncentrować się na pracy pożądanej strefy).
Ćwiczenie 2
Następujące działania mają na celu utrzymanie napięcia mięśniowego i zapobieganie pojawianiu sięzmarszczki mimiczne wokół oczu. A więc zacznijmy: zamknij oczy i mocno zamknij górną powiekę do dolnej. Podczas wykonywania tego ćwiczenia w żadnym wypadku nie należy naciskać na gałkę oczną. Po pierwsze szkodzi, a po drugie wykorzystasz inne mięśnie. A do działania potrzebujemy tylko okrągłego mięśnia oka. Funkcje tego mięśnia są wielokierunkowe, więc efekt ćwiczenia również będzie znaczący.
Po nauczeniu się panowania nad sobą i prawidłowego zamykania powiek, umieść dwa palce odpowiedniej dłoni w kącikach oczu. Siła nacisku powinna być wyczuwalna, ale w żadnym wypadku nie bolesna. Jednocześnie zwiększ nacisk palców wraz ze wzrostem siły opuszczania górnej powieki. Wszystkie działania powinny być płynne i przyjemne. W żadnym wypadku nie ruszaj skóry znajdującej się pod palcami.
Podczas wykonywania ćwiczenia wizualizuj, co się dzieje, jak mięśnie wokół oczu kurczą się i rozluźniają. Napraw, zatrzymaj się, policz do dziesięciu w swoim umyśle, a także płynnie wykonuj odwrotną akcję. Powtórz ćwiczenie pięć razy, zachowując między nimi krótkie przerwy (tylko kilka sekund). Uważaj na swój oddech. Pomoże to skoncentrować się na trwających manipulacjach i sprawi, że ćwiczenie będzie bardziej efektywne.
Dla pełnego relaksu możesz włączyć piękną, spokojną muzykę i połączyć przyjemne z pożytecznym. Aby wynik był zauważalny nie tylko dla Ciebie, ale także dla innych, ćwiczenie należy wykonywać regularnie. Wskazane jest, aby robić je codziennie, naprzemiennie ze sobą.
Okrężny mięsień ust
Brakuje skomplikowanej struktury okrągłego mięśnia jamy ustnej, chciałbym bardziej szczegółowo omówić funkcje, które pełni. Nie jest tajemnicą, że dzięki naszej jamie ustnej możemy nie tylko jeść, ale także rozmawiać, śpiewać, śmiać się itp. Robiąc te znajome rzeczy, nawet nie myślimy o tym, jak to wszystko się dzieje, jakie mięśnie są zaangażowane – wszystko się dzieje odruchowo.
Główną funkcją tego mięśnia jest praca ust. Dzięki jego skurczowi możemy je rozciągnąć do tuby, owinąć, zamknąć lub otworzyć. Również mięsień okrężny jamy ustnej jest rodzajem zewnętrznego zwieracza, który zapewnia zamknięcie jamy ustnej. Bez wątpienia dzięki pracy również tego mięśnia każdy z nas ma niepowtarzalny uśmiech, który może zmieniać się w zależności od nastroju czy życzeń.
Jak widać, funkcja okrężnego mięśnia oka i okrężnego mięśnia ust jest równie ważna, więc nie zaniedbuj ich znaczenia, ale postaraj się, aby działały zgodnie z oczekiwaniami.
Zacisk mięśni wokół ust
Jeśli mówimy o zaciskach funkcjonalnych w tym obszarze, to są one dość powszechne, ale nadal można je skorygować z należytą starannością i odpowiednim podejściem. W przeciwieństwie do zmian organicznych, kiedy w 99% przypadków przynajmniej coś nie zadziała.
Zaciski funkcjonalne w tym obszarze są bezpośrednio związane ze stanem psycho-emocjonalnym osoby, jej niechęcią do wszystkiego, o czym mowa. W rezultacieosoba używająca ust wyraża pewną emocję: urazę, rozczarowanie, wstręt itd.
Ćwiczenia na okrężne mięśnie ust
Aby wytrenować ten mięsień, wystarczy unieruchomić skórę i nie używać żadnego innego mięśnia, aby naprzemiennie wykonywać wszystkie możliwe ruchy ust. Po wykonaniu jednej czynności, np. rozciągnięcia ust tubką, utrwal na kilka sekund w tej pozycji. Wykonaj co najmniej 3-5 powtórzeń przed przejściem do następnego ćwiczenia. Aby wzmocnić efekt tego ćwiczenia, rozciągając usta do tuby, wciągnij powietrze w policzki i naprzemiennie przenoś je z jednej strony na drugą.
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przed lustrem, a także pracę z mięśniami okrężnymi oczu. Pomoże Ci to skoncentrować się na ćwiczeniu i sprawi, że będzie ono tak efektywne, jak to tylko możliwe.
Aby zapobiec powstawaniu zmarszczek wokół ust lub wyeliminować już istniejące, wykonaj następujące ćwiczenie. Zaciśnij górną i dolną wargę tak mocno, jak tylko możesz, bez zaciskania zębów. Palcem wskazującym wykonuj odmierzone pociągnięcia wzdłuż linii środkowej ust. Następnie ruchami masującymi (bez rozluźniania ust) poruszaj ustami w górę i w dół. Wykonaj 10 z tych powtórzeń, na przemian z całkowitym rozluźnieniem ust i mięśnia okrężnego oka.
Inną dostępną opcją ćwiczenia może być wyraźna (z jasną artykulacją) wymowa samogłosek. W tym samym czasie wcalepamiętaj, aby wykonać to ćwiczenie na głos, możesz tylko naśladować ruch ust. Ta opcja jest odpowiednia dla pracowników biurowych, którzy mogą uczyć się bez odrywania się od pracy. To ćwiczenie nie ma ograniczeń.
Wniosek
Teraz dotarłeś do najczęściej zadawanego pytania: „Jaka jest funkcja mięśnia okrężnego oka?” - odpowiedź. Wszystko jest dość proste: wiedząc, gdzie znajduje się ten lub inny mięsień, możesz określić strefę jego działania.
Z mięśniami twarzy oczywiście nie wszystko jest tak proste, jak w przypadku gorsetu mięśniowego naszego ciała i to nie tyle ze względu na wielkość samych mięśni, ile z powodu przywiązania i działań opisanych powyżej.
Funkcją okrężnych mięśni oczu i ust jest zapewnienie naturalnych działań i wydajności odpowiednich obszarów. Znając minimalną listę skutecznych ćwiczeń i przestrzegając jasnych zaleceń, możesz zachować młodość i zdrowie na długie lata, czego serdecznie Ci życzymy!
