Wszystkie ludzkie wrażenia i doświadczenia pozostawiają swój ślad, przechowywany przez dość długi czas i powstający w świadomości w określonych warunkach. Dlatego pamięć jest bardzo złożonym procesem umysłowym, którego składniki są ze sobą ściśle powiązane. Zapamiętywanie wszystkiego, co widziało i słyszało, jest bardzo ważne dla każdej osoby. Pozwala to na gromadzenie, a następnie (w razie potrzeby) wykorzystanie doświadczenia życiowego. Pamięć ludzka nie jest zwykłą pojedynczą funkcją. Zaangażowane w to procesy są zróżnicowane.
Istnieją, jak wiesz, trzy rodzaje pamięci: ruchowa, słuchowa i wzrokowa. Pierwszy rodzaj pamięci jest szczególny. Pamięć motoryczna pozwala organizmowi ludzkiemu utrwalić wykonywanie różnych czynności, w szczególności chodzenia. Zapamiętywanie odbywa się automatycznie. Pamięć wzrokowa pozwala nam naprawić wszystko, co widzimy w naszych umysłach, a pamięć słuchowa pozwala nam naprawić dźwięki wokół nas.
Tylko trzy procent populacji naszej planety od urodzenia ma fenomenalną zdolność zapamiętywania. Wszyscy inni powinni wykonywać regularne ćwiczenia pamięci. Niektórzy ludzie są najlepsimoże pamiętać, co było widziane, inni, co było słyszane. Jednak najczęściej stosowaną metodą rozwijania pamięci jest jednoczesne wpływanie na jej trzy typy.
Nasza świadomość ujmuje tylko to, co zauważamy. Dlatego ćwiczenia rozwijające pamięć powinny pomóc w zwiększeniu uważności. Jak to zrobić? Aby to zrobić, nie trzeba uczyć się i stosować nowomodnych metod rozwoju pamięci. Uwagę można ćwiczyć podczas codziennego spaceru, zwracając uwagę na pewne szczegóły. Na przykład, ile minęło czerwonych samochodów, ilu przejechało mężczyzn z gazetą w rękach.
Nie takie trudne, ale bardzo skuteczne ćwiczenia na rozwój pamięci - gry. Na przykład znalezienie dziesięciu różnic na zdjęciach pomaga skupić się na najdrobniejszych szczegółach. W tym samym czasie ludzki mózg jest dostrojony do aktywnej pracy.
W przypadku, gdy obrazy wizualne odciskają się w umyśle jaśniej niż te słuchowe, ćwiczenia na rozwój pamięci powinny polegać na łączeniu wszelkich napływających informacji z wymyślonymi obrazami wizualnymi. Na przykład w procesie zapamiętywania numeru dowolnego telefonu możesz uwzględnić pomysł wybrania niezbędnych numerów na urządzeniu. Jednocześnie wskazane jest, aby „usłyszeć” krótkie sygnały dźwiękowe i ponownie „zawołać”. To proste ćwiczenie doskonale nadaje się do rozwijania pamięci.
Aby uzyskać skuteczniejsze postrzeganie i utrwalanie w umyśle jakichkolwiek informacji, pożądane jest sformułowanie ich własnymi słowami, które są dla ciebie zrozumiałe. Zapamiętuje się znaczący tekstznacznie lżejsze, co również sprzyja rozwojowi pamięci.
Znacząco zwiększa objętość percepcji i systematyzacji dostępnych informacji. Podkreślając najważniejszą rzecz, osoba pomaga mózgowi określić najważniejszą rzecz do zapamiętania. Przydatnym działaniem jest robienie notatek, które obejmują pamięć ruchową i wzrokową, a także systematyzuje informacje, podkreślając słowa kluczowe i definicje. Po tym odtworzenie powstałej objętości nie będzie trudne.
