Przez całe życie człowiek doświadcza różnych aktywności fizycznych. Mogą to być zarówno profesjonalne ćwiczenia siłowe, jak i po prostu powiązane obciążenia występujące w różnych sytuacjach życiowych.
Podczas wysiłku fizycznego, mięśnie zaangażowane w proces pracy zwiększają się. Dzieje się tak z powodu wzrostu włókien tworzących mięsień. Włókno mięśniowe może być na całej długości mięśnia lub może być krótsze. Włókno mięśniowe składa się z dużej liczby elementów kurczliwych - miofibryli. Wewnątrz każdego pierwiastka znajdują się jeszcze mniejsze elementy - miofiamenty, aktyna i miozyna. A dzięki tym elementom dochodzi do skurczu mięśni.
Przy regularnym podnoszeniu ciężarów włókna mięśniowe rosną, będzie to przerost mięśni.
Przerost mięśni - wzrost masy mięśniowej w wyniku „wzrostu” włókien mięśniowych.
Najczęściej przerost mięśni występuje u sportowców zaangażowanych w kulturystykę. Ponieważ ten sport ma na celu poprawę twojego ciała za pomocą obciążeń energetycznych, wysokokalorycznego odżywiania i przyjmowania różnych leków anabolicznych. Ww rezultacie na ciele powstaje wyraźna ulga w mięśniach, to znaczy dochodzi do przerostu mięśni.
Procesy zachodzące w mięśniach podczas ćwiczeń
Podstawą budowy ludzkiego ciała jest białko, obecne we wszystkich jego tkankach. Dlatego zmiany w tkance mięśniowej zależą od syntezy i katabolizmu białek w tkance.
Przy stałej aktywności fizycznej dochodzi do przerostu mięśni szkieletowych. Kiedy organizm doświadcza stresu, wzrasta zawartość białek kurczliwych w odpowiednich mięśniach. Jednak, jak ustalono naukowo, podczas fizycznych oddziaływań na organizm synteza białek zostaje wstrzymana, a katabolizm aktywowany w pierwszych minutach procesu regeneracji. Zatem przerost mięśni następuje poprzez zwiększenie syntezy białek, a nie poprzez zmniejszenie tempa rozpadu białek na stałym poziomie syntezy białek.
Przerost mięśni szkieletowych
Tkanka mięśniowa człowieka pełni funkcje motoryczne, tworzy mięśnie szkieletowe. Głównym zadaniem, jakie wykonują mięśnie szkieletowe, jest kurczliwość, która pojawia się w wyniku zmiany długości mięśnia pod wpływem impulsów nerwowych. Używając swoich mięśni, człowiek może „poruszać się”. Każdy mięsień wykonuje „swoje” określone działanie, działając na staw może działać tylko w jednym określonym kierunku. Aby zapewnić ruch stawu wokół jego osi, zaangażowana jest para mięśni, obecna po obu stronach stawu.
Siła mięśnia zależy od ilości i grubościwłókna obecne w tym mięśniu. Tworzą one anatomiczną średnicę mięśnia (obszar przekroju mięśnia prostopadły do jego długości).
Istnieje również taki wskaźnik jak średnica fizjologiczna (przekrój mięśnia prostopadły do jego włókien).
Wartość średnicy fizjologicznej wpływa na siłę mięśnia. Im większa średnica fizjologiczna, tym większa siła będzie nieodłącznie związana z mięśniem.
Podczas aktywności fizycznej zwiększa się średnica mięśnia, co nazywa się hipertrofią mięśni roboczych.
Przerost mięśni pracujących występuje, gdy następuje wzrost objętości włókien mięśniowych. Przy silnym zgrubieniu włókien może wystąpić rozszczepienie na kilka nowych włókien ze wspólnym ścięgnem. Przerost roboczy występuje u osób zdrowych z wzmożoną funkcją tkanki lub narządu ludzkiego. Na przykład jest to przerost mięśni szkieletowych człowieka.
Przyczyny przerostu mięśni
Przerost mięśni w większości przypadków jest spowodowany regularną aktywnością fizyczną. Jednak ilość spożywanych kalorii wpływa również na przyrost masy mięśniowej. Jeśli nie ma wystarczającej ilości kalorii, duża objętość mięśni nie zostanie osiągnięta.
Związane z osiągnięciem wymaganej objętości mięśni, czyli przerostem mięśni, którego przyczyny są oparte na następujących zasadach:
- Potrzebne jest stałe obciążenie wszystkich rodzajów mięśni, których objętość należy zwiększyć.
- Czas ładowania jest wybierany indywidualnie. Nie trzymaj się standardów. Musisz ćwiczyć tyle, na ile pozwala organizm,jednak nie do momentu całkowitego wyczerpania.
- Nie powodują wyczerpania układu nerwowego, pracuj z koncentracją, spokojnie i rozważnie.
- Bóle mięśni mogą wystąpić podczas początkowych etapów treningu, ale nie powinno to być wymówką do zaprzestania ćwiczeń.
Powinna również istnieć kompletna i zbilansowana dieta, dużo płynów, aby utrzymać równowagę wodną organizmu.
Wzrost mięśni żucia
Z powodu "dodatkowych" ruchów żuchwy może pojawić się przerost mięśni żucia. Dolna szczęka osoby jest dociskana do górnej szczęki z powodu mięśni żucia. Składają się z dwóch części i znajdują się po obu stronach szczęki. Mięsień zaczyna się na dolnej krawędzi łuku jarzmowego i kończy na zewnętrznej powierzchni dolnej gałęzi.
Przerost mięśni żucia powoduje zaburzenie wizualnej harmonijnej kombinacji górnej i dolnej części twarzy, a także powoduje ból mięśni żucia. Twarz staje się „kwadratowa” lub rozciągnięta ku dołowi. Przerost mięśni występuje z powodu wzrostu ich obciążenia.
Przerost mięśni żucia może wywołać:
- bruksizm - zgrzytanie zębami;
- ciągle zaciśnięte szczęki, aż do wymazywania zębów;
- ból mięśni żucia.
Korekcja mięśni żucia
Wraz z przerostem mięśni żucia u osoby pojawia się dysproporcja rysów twarzy. W takim przypadku może również występować stały zespół bólowy w okolicy żuchwy. Aby to naprawićbrak równowagi, osoba musi udać się do specjalisty, aby otrzymać leczenie. Aby przerost mięśni ustąpił, leczenie należy rozpocząć na czas.
Podczas leczenia w mięsień żucia w trzech do czterech miejscach wstrzykuje się specjalny lek, który rozluźnia mięsień i powoduje miejscowe rozluźnienie mięśni. Po kilku dniach efekt jest widoczny, który utrzyma się około sześciu miesięcy.
Przerost mięśnia sercowego
Są przypadki, w których dochodzi do patologicznego wzrostu w sercu, głównie ze względu na zwiększenie grubości mięśnia sercowego - mięśnia sercowego.
Przerost lewej strony serca występuje częściej niż prawej.
Przerost części serca może pojawić się, gdy:
- wrodzone lub nabyte wady serca;
- nadciśnienie;
- intensywna aktywność fizyczna;
- zaburzenia metaboliczne, w tym otyłość;
- ostry stres podczas prowadzenia siedzącego trybu życia.
Objawy przerostu mięśnia sercowego
Niewielki przerost mięśnia sercowego nie powoduje żadnych zmian w samopoczuciu i może pozostać niezauważony. Im wyższy stopień zaawansowania choroby, tym wyraźniejsze są objawy choroby. Jedną z najlepszych opcji diagnozowania choroby jest USG serca.
Występowanie tej choroby można założyć na podstawie następujących objawów:
- trudne oddychanie, trudności w oddychaniu;
- ból w klatce piersiowej;
- szybkozmęczenie;
- niestabilne tętno.
Prowokowanie przerostu komór może powodować wysokie ciśnienie krwi. Serce zaczyna działać szybciej, krew w sercu zaczyna mocniej naciskać na ściany, tym samym rozszerzając się i powiększając serce i zmniejszając elastyczność ścian. Prowadzi to do niemożności pracy serca w poprzednim trybie.
Leczenie przerostu serca
Na początkowym etapie przerost serca jest podatny na leczenie farmakologiczne. Diagnozę przeprowadza się w celu zidentyfikowania przyczyny, która wywołała rozwój przerostu i rozpoczyna się jej eliminacja. Jeśli na przykład choroba rozwinęła się z powodu siedzącego trybu życia i nadwagi, osobie przepisuje się małą aktywność fizyczną, a jego dietę dostosowuje się. Produkty wprowadzane są zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania.
Jeżeli przerost komór osiągnął duży rozmiar, wykonywany jest zabieg chirurgiczny, a obszar przerostu jest usuwany.
Martwienie mięśni
Hipertrofia i atrofia mięśni to przeciwstawne pojęcia. Jeśli hipertrofia oznacza wzrost masy mięśniowej, to atrofia oznacza jej zmniejszenie. Włókna tworzące mięsień, które nie są obciążone przez długi czas, stają się cieńsze, ich liczba zmniejsza się, a w ciężkich przypadkach może całkowicie zniknąć.
Zanik mięśni może być spowodowany różnymi negatywnymi procesami zachodzącymi w ludzkim ciele, zarówno dziedzicznymi, jak i nabytymi. Może to być na przykład:
- zaburzenie metaboliczne;
- konsekwencjachoroby endokrynologiczne;
- komplikacje po chorobie zakaźnej;
- odurzenie organizmu;
- niedobór enzymu;
- przedłużony pooperacyjny odpoczynek mięśni.
Leczenie atrofii mięśni
Skuteczność leczenia zależy od stadium choroby. Jeśli zmiany w mięśniach są znaczne, nie będzie można ich w pełni przywrócić. Zdiagnozowana zostaje przyczyna zaniku mięśni i przepisuje się odpowiednie leki. Oprócz leczenia zdecydowanie zaleca się:
- ćwiczenia fizjoterapeutyczne;
- fizjoterapia;
- elektroterapia.
Aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, zalecany jest masaż, który należy wykonywać regularnie.
Zabieg ma na celu zatrzymanie destrukcyjnych działań w mięśniach, złagodzenie objawów i poprawę procesów metabolicznych w organizmie.
Obowiązkowa obecność dobrej odżywki zawierającej wszystkie niezbędne składniki witaminowe.
Wniosek
W związku z tym możemy stwierdzić, że do uzyskania przerostu mięśni szkieletowych konieczny jest znaczny wysiłek fizyczny. Jeśli zostanie to zrobione, aby osiągnąć piękne ciało z wyraźną masą mięśniową, osoba ta będzie musiała wykonywać regularne ćwiczenia siłowe. Jednocześnie jego dieta powinna być zbudowana na zasadach prawidłowego żywienia.
Istnieje jednak możliwość wystąpienia niepożądanego przerostu mięśni, który stanowi zagrożenie dla zdrowia człowieka, to jest: przerostmięsień sercowy i mięśnie żucia. W większości przypadków pojawienie się tych chorób wiąże się z odchyleniami i zaburzeniami ludzkiego ciała. Dlatego konieczna jest szybka diagnoza i kontrola nad własnym zdrowiem, aby zapobiec wystąpieniu i rozwojowi choroby.
Zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie pomogą utrzymać dobrą kondycję fizyczną i uniknąć ewentualnych problemów zdrowotnych.
