Jak mówi słynne powiedzenie - nie można zepsuć owsianki masłem. Dowiedzmy się, co jest dobrego w owsiance maślanej, odkryjmy wszystkie jej sekrety.
Co to są kaszki
Cenne ziarna i rośliny strączkowe, które można wykorzystać do przygotowania pysznych płatków zbożowych to: ryż, kasza gryczana, owies, jęczmień, kasza manna, groch, pszenica, otręby, proso, płatki jęczmienne i żytnie, proso, kukurydza, fasola, fasola.
Z kolei z odpowiednich zbóż można przygotować następujące rodzaje owsianki:
- pszenica;
- proso;
- kukurydza;
- jęczmień;
- płatki owsiane;
- ryż;
- gryka;
- semolina.
Jest wiele opcji na obfite posiłki!
Zalety owsianki
Różne rodzaje owsianki maślanej są długo trawione w organizmie. Pod tym względem organizm nie odczuwa już głodu i nie zamarza w zimnych porach roku. Wartościowy posiłek uważany jest za niezbędny do obfitych śniadań, przydaje się również owsianka na obiad i kolację.
Owsianka maślana z powyższych zbóż jest doskonałym przeciwutleniaczem. Bogate danie jest w stanie regulowaćproces przemiany materii w organizmie, poprawa funkcjonowania układu pokarmowego, obniżenie poziomu cholesterolu.
Na przykład, regularnie jedząc owsiankę pszenną, możesz usunąć z organizmu sole metali ciężkich, toksyny, żużle, toksyny, usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej. Nie ma nic złego w jedzeniu zbóż. Chociaż we wszystkim trzeba zachować poczucie proporcji.
Dodatkowo owsianka z masłem pszennym jest polecana jako ważny element diety osób z chorobami układu krążenia. Kasza jaglana i gryczana korzystnie wpływają na pracę układu krwiotwórczego i czynność wątroby. Jeśli chcesz poprawić kondycję paznokci i włosów, nieodzowne jest stosowanie kaszy pęczak i ryżu. Ponadto te rodzaje zbóż są bogate w witaminy z grupy B i dlatego mają korzystny wpływ na odporność i wzrok.
Owsianka maślana jest idealna na śniadanie. Musi być spożywany przez tych, którzy chcą być zdrowi. Duża ilość węglowodanów szybko nasyca organizm, a niezbędny składnik płatków owsianych, biotyna, zwalcza senność i zmęczenie, zmniejsza ryzyko wrzodów żołądka.
Jak gotować owsiankę?
Może istnieć kilka opcji gotowania owsianki. Po pierwsze można go ugotować z wodą lub mlekiem – to kwestia gustu dla każdego. Po drugie, delikatne płatki owsiane, jęczmień perłowy lub kukurydziany po prostu zalewa się wrzącą wodą i przykrywa pokrywką, gotując na parze do miękkości (około 10 minut). Zwyczajowo dodaje się umyte zboża do wrzącej osolonej wody i gotuje na małym ogniu, okresowo mieszając owsiankę łyżką. Woda w garnkupowinien być 2-3 cm większy niż zboża. Jeśli jest więcej płynu, należy go odcedzić pod koniec gotowania. Pod koniec gotowania owsiankę doprawia się masłem lub olejem roślinnym.
Inne informacje o zbożach
Korzyści ze zbóż zostały udowodnione więcej niż raz. Od dzieciństwa matki inspirują swoje dzieci, że te, które jedzą owsiankę, szybciej rosną, nabierają sił i pozostają zdrowe. Dzieci w wieku szkolnym na lekcjach porodu uczą się, jak przygotowywana jest owsianka maślana, jak jest napisana - na tematy pisania i literatury. Z mediów w programach zdrowego żywienia wielokrotnie słyszymy to samo, że nie ma bardziej użytecznego produktu, który mógłby nasycić organizm cennymi pierwiastkami śladowymi niż ten. Owsianka maślana lub owsianka maślana - to nie ma znaczenia, najważniejsze jest, aby nie zapomnieć o napełnieniu jej olejem dla większej korzyści. A im więcej, tym lepiej - jak mówi słynne powiedzenie.
Świąteczna owsianka
Co roku w sezonie zimowym, a właściwie pod koniec lutego, świętujemy Maslenicę. Tydzień przed Wielkim Postem chrześcijanie od niepamiętnych czasów świętują zakończenie zimy. Ludzie bawią się i delektują pysznymi daniami, wśród których nie może zabraknąć naleśników i maślanej owsianki.
W święta wojskowe zwyczajowo raczyć się owsianką polną - najbardziej satysfakcjonującym daniem na froncie. Na przykład, gdy wśród dzieci w wieku szkolnym w lesie lub na poligonie odbywają się wojskowo-sportowe gry „Zarnitsa”, zwyczajowo honoruje się tam graczy na kolację z gorącą owsianką maślaną - prawdziwym jedzeniem dla bohaterów.
