Dlaczego zdrowy styl życia staje się ostatnio coraz bardziej popularny? Odwiedzanie klubów fitness, zdrowe odżywianie, a także różnego rodzaju zabiegi wzmacniające witalność organizmu, stały się czymś więcej niż tylko modą. Co jeśli z jednej strony sport jest alternatywą dla złych nawyków, a z drugiej niezbędną koniecznością unikania tych nawyków? Aby poznać prawdę, musisz wszystko zrozumieć po kolei.
Potrzeba bycia najlepszym
Życie ludzkie składa się z wielu aspektów lub obszarów. Są to sfery rodzinne i zawodowe, zdrowie, a także obszar zainteresowań osobistych, hobby. Nie zawsze dorosły jest w stanie poradzić sobie z napływem problemów i zadań, które spadają na niego ze wszystkich stron. Społeczeństwo stawia swoim członkom wymagania. Co więcej, w każdym z tych obszarów człowiek powinien być, jeśli nie wzorowy, to przynajmniej jednym z najlepszych. W życiu może być też taki obszar jak sport. Alternatywą dla złych nawyków koniecznie jest aktywność fizyczna, ten problem należy rozpatrywać osobno.
Mężczyzna iwymagania społeczne
Jaki jest wyraz tej postawy? Oczywiście nie oznacza to, że na każdym kroku człowiek widzi slogany z napisami wzywającymi do zostania najlepszym prawnikiem lub menedżerem. Tego oczekuje od niego społeczeństwo. Często ludzie spędzają miesiące i lata w pracy, która od dawna stała się dla nich nie tylko nudna, ale i bolesna. Ale nie mogą jej zostawić. W końcu, co Twoi ukochani krewni lub znajomi powiedzą o osobie, gdy dowie się, że zdecydował się zrezygnować z wysoko płatnego stanowiska kierownika wydziału?
Ale taki stosunek społeczeństwa do ludzi nie przechodzi bez śladu. Dobrze, jeśli w ich życiu jest sport. Alternatywę dla złych nawyków w tym przypadku można wybrać poprawnie. Jeśli jednak presja staje się zbyt silna i człowiek nie może już obojętnie znosić całej tej rozbieżności między oczekiwaniami innych a swoją skromną siłą moralną, może po prostu się uwolnić. Picie, palenie, przypadkowy seks, hazard – wszystko to może przytrafić się ludziom w każdym wieku. Oczywiście dużą rolę będzie tu odgrywać obecność lub brak siły woli. Jednak konieczne jest bardziej szczegółowe rozważenie tego, co dzieje się w ludzkim mózgu.
Awarie w systemie przyjemności
Kiedy dana osoba nie czerpie więcej przyjemności z życia, dochodzi do zaburzeń aktywności mózgu, a mianowicie w tych obszarach, które są związane z produkcją i transportem neuroprzekaźników. Nic dziwnego, że mówią, że sport jest alternatywą dla złych nawyków. Kiedy osoba cieszyz palenia lub picia jego mózg uwalnia neuroprzekaźnik zwany dopaminą. Co więcej, ilość tej dopaminy znacznie przekracza objętości, które mózg wytwarza w normalnym stanie.
Oczywiście przyjemność nie może trwać wiecznie. Człowiek prędzej czy później wraca do rzeczywistości, ale jego mózg już przeżywa poważną awarię. Nie może wytwarzać tylu hormonów przyjemności. Na poziomie subiektywnym i fizjologicznym osoba doświadcza cierpienia.
Marzenia i rzeczywistość
Kiedy mówią, że sport jest alternatywą dla złych nawyków, ludzie mają odpowiednie zdjęcia i skojarzenia. Np. sportowiec, który podnosi hantle, biegacz zwycięsko pokonuje dystans, czy dziewczyna z piękną figurą i szklanką soku pomarańczowego w dłoniach.
Jeśli mówimy o degradacji jednostki, to nie ma mowy o czymś takim jak sport. Alternatywa dla złych nawyków, zdjęcia szczęśliwej rodziny i wysoko płatnego zawodu to tylko nieosiągalne fantazje dla takich osób.
Dalsze pogorszenie sytuacji dla tych, którzy ulegli wadom
Te dwa zupełnie różne style życia są dosłownie spowodowane procesami zachodzącymi w środku. Niezdolność do oparcia się pokusie uszkadza układ dopaminowy człowieka. Tym samym przestaje cieszyć się codziennymi sprawami i nieustannie poszukuje coraz bardziej „wysokiego”. Wtedy błędne koło się zamyka i prawie na zawsze zapomina, że sport jest alternatywą dla złych nawyków. Najbardziej przygnębiające są w jego umyśle rysunki przyszłości. A to tylko zachęca go do dalszego picia alkoholu, wydawania pieniędzy na dzikie życie, zmiany partnerów seksualnych.
Profilaktyka i sport
Aby od samego początku zapobiec takiemu zniszczeniu wszystkich sfer życia, musisz zadbać o siebie i swoje preferencje. Trzeba pamiętać, że nie bez powodu sport jest alternatywą dla złych nawyków. Usprawiedliwianie braku ćwiczeń tylko pogorszy sytuację. Czemu? W trakcie uprawiania sportu mózg zaczyna wytwarzać tak pożądaną dla niego dopaminę. Człowiek odczuwa przyjemność, za którą nie musi płacić monstrualnej ceny, której żądają wady.
Musisz stale przypominać sobie, że sport jest alternatywą dla złych nawyków. Rysunki naklejone na lodówkę, motywujące filmy i filmy - wszystko to odegra rolę i przypomni Ci o biegu w odpowiednim czasie.
Źródło zaufania i lepszego życia
Sport pomoże Ci podjąć właściwą decyzję. Osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną mają znacznie wyższy poziom pewności siebie. Wracając do przypadku osoby, która za namową innych wykonuje niekochaną pracę, należy zauważyć, że gdyby uprawiał sport, prawdopodobnie łatwiej byłoby mu określić swoje priorytety. A pierwszym krokiem byłoby wyznanie wiary„Sport to alternatywa dla złych nawyków”. Wiersze, muzyka, podróże, otwieranie własnego biznesu – w końcu jego życie stałoby się znacznie bardziej zróżnicowane. Byłoby to spowodowane dopaminą, którą otrzymywał podczas uprawiania sportu.
