Może pojawić się niemal znikąd. Od kropel deszczu uderzających o dach, ze stalowoszarego nieba czy z wszelkiego rodzaju informacji. Smutek to szczególny stan emocjonalny osoby, o którym niejednokrotnie śpiewali poeci, pisarze i artyści.
Co to jest smutek?
Pod smutkiem rozumie się negatywną emocję, która pojawia się, gdy ktoś odczuwa niezadowolenie z różnych aspektów życia. Oznacza to, że gdy dana osoba ma problemy w pracy lub pokłóciła się z jednym ze swoich krewnych, prawdopodobnie poczuje się smutny. Warto zauważyć, że smutek w klinicznie zaniedbanym przypadku może przerodzić się w depresję, chociaż słowniki mówią: „Smutek to stan podobny do melancholii lub ospałości przygnębienia. Można również powiedzieć, że jest to faza, w której nagromadzone negatywne emocje – irytacja, małostkowa uraza – nie mogą znaleźć wyjścia.”
Smutek często staje się podstawą prac lirycznych lub artystycznych. Smutek jest integralną częścią ludzkiego życia i jak każde zjawisko może pełnić pozytywne i negatywne funkcje.
Dlaczegopotrzebujesz smutku?
Nie zawsze można zrozumieć, co spowodowało smutek. Czasami zdarza się, że wieczorem człowiek jest w świetnym nastroju, a rano budzi się z uczuciem smutku. Nic się nie zmieniło w jego życiu z dnia na dzień, nie wydarzyło się nic nieprzewidzianego, nieoczekiwanego i destrukcyjnego. Ale obudził się smutny…
Bycie w stanie smutku jest dla człowieka nienaturalne. Ktoś może się spierać, mówią: „Zawsze jestem smutny” lub „Lubię smutek”. Ale smutek jest rodzajem sygnału, który wysyła podświadomość, skłaniając do działania. Dla ludzi, którzy nie mają skłonności do ulegania negatywnym emocjom, jest to coś obcego, niezwykłego i wrogiego. W związku z tym chcesz pozbyć się tego uczucia, więc musisz wstać z kanapy, podejmować decyzje, odbierać telefony i zmieniać swoje życie. Jak pokazuje praktyka, proaktywne działania zorientowane na wyniki są najlepszym lekarstwem na smutek.
Podobne słowa
Mówiąc o smutku, wiele osób kojarzy go z różnymi pojęciami, takimi jak uraza, tęsknota, żal, przygnębienie. Terminy te są dość niejasne, więc trudno jest nakreślić ich granice, ale ważne jest, aby zrozumieć, że w niektórych przypadkach nie mają one nic wspólnego ze smutkiem. Oto niektóre z najczęstszych terminów, które są często używane zamiast tego słowa:
- Tęsknota. Uczucie jest silniejsze i głębsze, często wyrażane intensywniej niż smutek. Powstaje z bardzo nieprzyjemnych doświadczeń. Najczęściej kojarzą się z rozstaniem z kimś.
- Rozczarowanie. Jeśli smutek lubtęsknota może skłonić człowieka do zrobienia czegoś, przygnębienie nie ma takiej siły motywacyjnej. Przygnębienie charakteryzuje się spadkiem wydajności i złym nastrojem przez długi czas.
- Smutek. Ostateczny smutek. Można powiedzieć, że żal to emocja, która wpływa również na stan fizyczny (bóle głowy, bezsenność, problemy z sercem). Następuje po utracie bliskiej osoby, zdolności fizycznych lub psychicznych.
Dobre cechy
Smutek, smutek, melancholia – te stany są często negatywnie odbierane przez innych. Ale, jak we wszystkich aspektach naszego istnienia, jest w nich coś pozytywnego:
- Zamówienie. Lekki smutek jest przydatny, ponieważ człowiek zaczyna myśleć o swoim życiu, próbując znaleźć źródło tego stanu emocjonalnego. Po drodze rewiduje swoje wartości, zasady i zachowanie. Pomaga uporządkować sprawy.
- Motywator. Jak już wspomniano, taki stan jest dla człowieka nienaturalny, więc smutek może być doskonałym narzędziem motywacyjnym w drodze do tego, czego pragniesz.
- Sympatia. Osoba, która przez długi czas pozostaje w złym nastroju, w większości skupia się wyłącznie na sobie. Ale ci, którzy jeszcze nie tak dawno poczuli lekki smutek, rozumieją, że są ludzie, którzy mogą czuć się jeszcze gorzej. Smutek rodzi współczucie, a współczucie rodzi „człowieka”.
- Relief. Czasami smutek prowadzi do łez i to też ma swoje zalety. Łzy pomagają się wyciszyć i znaleźć spokój.
Jak pokonać smutek?
A. Rosenbauman miał takie słowa: „Smutek zawsze pojawia się nagle. Idź na spacer, bo nie ma z kim się nimi dzielić. Oczywiście czasami smutek jest uważany za przejaw pewnych ludzkich cech. Pomaga ci się doskonalić i lepiej rozumieć siebie. Ale kiedy zły nastrój ciągnie się miesiącami bez cienia oświecenia, jest to już diagnoza. Dlatego musisz umieć czerpać ze smutku to, co najlepsze, a potem pozbyć się go bez wyrzutów sumienia:
- Słodkie. Glukoza i czekolada pobudzają organizm, a to zawsze podnosi na duchu.
- Więcej życia. Kolejny ponury poranek? Zjedz śniadanie w najbliższej kawiarni lub udaj się do miejsca, w którym od dawna chciałeś odwiedzić. Nowe wrażenia sprawią, że zapomnisz o złym nastroju.
- Mniej pośpiechu, więcej radości. Będąc w złym nastroju, lepiej odłożyć wszystkie ważne i pilne sprawy. Jeśli to możliwe, wyłącz telefon służbowy i rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają: dmuchaj bańki, jeźdź na rowerze, oglądaj komedie.
- Wykorzystaj. Smutek nie zawsze trzeba odpędzać. Czasami można to wykorzystać w kreatywności. Spróbuj napisać wiersz, esej lub zagrać melodię.
Co mówią inni?
Często można usłyszeć wiele stwierdzeń na temat smutku, które lepiej niż jakiekolwiek definicje powiedzą Ci, jaka jest jego istota, korzyści i zagrożenia:
- Twój smutek jest dowodem, że twoja dusza jeszcze nie stwardniała.
- Silni ludzie smucą się, słabi ludzie popadają w depresję.
- Smutek i tęsknota są jak dzieci - jeśli dobrze się nimi zaopiekują, szybko dorosną.
- Filiżanka herbaty i poduszka to rzeczy, które podzielą każdą tęsknotę.
- Na świecie jest dużo smutku, ale nikt nie zmusza cię do patrzenia jej w oczy.
- Smutek nie może być leczony winem, inaczej zamieni się w przygnębienie.
Można też powiedzieć, że smutek jest zjawiskiem przejściowym, słabym i płytkim. Doświadczenia są dla człowieka mniej nieprzyjemne, więc w tym stanie można stworzyć wiele naprawdę niesamowitych rzeczy. Uczucie lekkiego smutku zawsze pojawia się nagle. A więc chcę ukryć się przed całym światem i po prostu odpocząć w ciszy. Tak, smutek to negatywna emocja, ale z wieloma pozytywnymi cechami.
